期中考试是进入高三以来第一场大型考试，其重要性不言而喻。家长可以将其作为模拟高考来对待，考前帮孩子维持一个良好的身体和心理素质；考后模拟填报志愿，规划孩子未来的发展前途。

目前，高三开学已经二个月了，送走了第一次月考，马上将迎来期中考试了，这个时候，考生在玩命复习，做家长的可以为孩子做什么呢？

1、把握住孩子的兴奋点

让孩子在高考时进入最佳兴奋状态，在考试时间进入最佳兴奋状态。比如8:00-9:00这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像数学这种逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间；9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果；11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

当然，考试紧张是难免的，但紧张才能兴奋，只有把兴奋善加调整，考试肯定能达到理想状态。

2、帮助孩子调整心态

考试绝不仅仅是对成绩能力的测试，绝大多数时候是对考生心态的测试，没有调整好心态，在考试中必定会大打折扣，在高考中，孩子的实力是必备基础，孩子的心态是添加剂。如果心态好，多考30分很正常，反之，亦然。调整心态没有固定模式，因孩子而异，根据孩子成绩、心理承受能力、性格、气质等因素而定。

一般来说，心理承受能力强的可以激励孩子、适当加压，让孩子努力进取；而心理承受能力弱的孩子则要降低期望值，让孩子放松。

3、保持正常生活节奏

保持正常生活节奏，是指在考试前后切记发生大的变化，比如有的考生家长会在考试前蹑手蹑脚，不敢大声讲话，停止一切娱乐活动，来陪孩子复习。孰知这种非正常的状态在第一时间就增加了孩子的考试压力！本来还觉得没什么，挺轻松的考试被家长的紧张情绪感染的不要不要的。

另外，孩子的饮食也要保持常态，不要随意改变，以免破坏孩子的胃肠功能。

4、根据历年数据，帮孩子模拟报考

当然，这是考后的工作，高三目前为止已有两次考试了！接下来就要报考自主招生或准备第一次模拟考了，所以家长要根据每次孩子的成绩，测算省位次，根据历年数据，模拟报考。

（1）熟悉目标院校。一般来说，孩子的成绩幅度不会太大，匹配高校就那么多，几次模拟报考后对每个院校就基本熟悉了。

（2）熟悉专业。每次填报的过程，也是熟悉专业的很好机会，近千个专业，家长很难完全熟悉，但模拟报考后，家长至少对目标院校的所有专业都会有初步认识。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

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