各位即将踏入大学校园的准新生们，是不是既期待军训的热血时光，又担心准备不足手忙脚乱？别慌！这份超全军训必备物品清单，从穿戴到吃喝，从防护到应急，帮你把细节拉满，让你轻松应对军训挑战。

穿戴篇：舒适防晒是关键​

军训时长时间在户外，穿戴舒适又防晒至关重要。衣物方面，除了学校统一发放的军训服，一定要多备几件吸汗透气的内衣内裤，每天高强度训练后及时更换，避免闷热滋生细菌。袜子要选棉质厚款的，能减少鞋子对脚部的摩擦，预防磨脚起泡。​

鞋子是重点关注对象，军训鞋通常比较硬，可以在鞋里垫上柔软的鞋垫，硅胶鞋垫或防磨鞋垫都是不错的选择，能缓解长时间站立和行走带来的脚部疲劳。另外，别忘了准备一双拖鞋，训练结束回宿舍后换上，让双脚好好放松。​

防晒装备可不能少！防晒霜要选SPF50+、PA+++以上的，防晒效果更持久，而且最好是防水防汗款，避免训练出汗后防晒失效。每天早上出门前30分钟涂抹，军训间隙也要及时补涂，尤其是脸部、脖子、手臂等暴露在外的部位。

吃喝篇：补充能量防中暑​

军训体力消耗大，及时补充能量和水分很重要。水杯是必备品，最好选大容量的，500ml以上为佳，方便随时补水。可以在水里加少量盐，补充出汗流失的电解质，也可以准备一些运动饮料，但要注意适量饮用，避免糖分摄入过多。​

零食可以备一些能快速补充能量的，比如巧克力、牛肉干、能量棒等，训练间隙吃一点，能快速恢复体力。不过要注意不要在训练场地吃，以免违反纪律。​

另外，军训期间容易中暑，可以准备一些防暑药品，比如藿香正气水、风油精等，感觉不舒服时及时使用。同时，要保证充足的睡眠，让身体有足够的精力应对训练。​

日常用品篇：细节决定舒适度​

洗漱用品要带齐全，牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、毛巾等缺一不可。可以准备一个便携的洗漱包，方便携带。由于军训期间洗澡时间可能比较紧张，建议带一块速干毛巾，能节省时间。​

衣物收纳方面，可以准备几个收纳袋，把干净的衣服和脏衣服分开存放，保持宿舍整洁。还可以带一个小晾衣架，方便晾晒小件衣物。​

其他小物品也不能忽视，比如纸巾、湿巾，军训时出汗多，用湿巾擦一擦能保持清爽。女生可以带一些卫生巾，以防万一。还有指甲刀，要提前把指甲剪短，避免训练时伤到自己或他人。​

应急篇：应对突发状况​

军训时可能会遇到一些突发状况，准备一些应急物品能让你更从容。创可贴是必备的，不小心擦伤或磨破脚时可以及时贴上。碘伏棉签也可以带一些，用于伤口消毒。​

如果有同学有特殊的身体状况，比如低血糖，要随身携带一些糖果或葡萄糖口服液，感觉不适时及时服用。同时，要提前告知教官自己的身体情况，听从教官的安排。