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考试大脑空白如何应对?

2021-06-11 16:08:27 | 来源:优志愿 11726

  在考试过程中,我们通常会倍感压力,而压力的增加,对我们的记忆力会产生一定的影响,这也就是为什我们会在面对考试或者重大事情时,有时候会发生大脑一片空白的原因。


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  压力有多种类型和程度,记忆也分很多种,针对考试时出现的大脑空白情况,主要展现的是短期压力对事实记忆的影响。


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  如何缓解压力导致的大脑空白的现象,减少考场压力:

  1、 进行模拟练习:模仿考试环境进行模拟考试练习;

  2、 适当锻炼身体:不仅可以减少焦虑,还可以改善睡眠;

  3、 深呼吸:保持平稳的心态。


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如何才能将压力转化为你的优势,进而提高你的记忆力呢?


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