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高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。高考前和高考时的心理状态如何调整呢？考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。
首先，最重要的是忘记过去。不管你的语文或者数学考试怎么样，这个时候都是过去式，不要在意，也不要想，更不要傻傻地去对答案。其次，考完一科之后，不要疯狂地去刷下一科题，可以适当的看看知识点，最重要的是要保持自己原有的学习生活节奏，休息好，不要患得患失，好的心态是好的成绩的前提。
有规律地复习，给自己积极的心理暗示，比如多回忆之前取得的优良成绩，建立自信心，和同学之间互相加油打气，大声说出“我们可以”来释放压力。复习不要太晚，很多考生可能也会觉得第二天的考试题目，很多地方没有复习到位，会继续复习，适当的看看明天第一科考试就可以，不要什么都抓。
高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。这时的心理状态如何调整？
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