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高三上学期,这6种习惯你必须养成!

09-30 10:48 | 来源:网络

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  高三已经开始一段时间了,很多同学到现在都还没适应高三的学习节奏和学习氛围。觉得一切都来得太快,就像刚刚还留在疯玩的暑假,一瞬间身边所有人都销声匿迹了。原本觉得遥不可及的高三就这样忽然开始了,曾经对高三的恐惧、逃避都消失了,剩下的只有茫然,你现在是不是每天不知道自己要干什么,更不知道怎么去努力……

  其实这种状态很可怕,因为迷茫会让你随时进入一种失控的状态。这种状态下,极容易出现厌学情绪,届时身边的一切事物都会成为干扰你学习的对象。

  想要避免这种情况的出现,高三上学期的这段时间,你必须要养成下面这6种习惯。

  No.1

  在什么地方就干什么事

  你需要养成在什么地方就干什么事的习惯。

  例如:在教室就学习,绝对不看课外书、睡觉;在床上就睡觉,绝对不拿着手机刷抖音、看B站;在上课的时候就认真听讲,绝对不交头接耳、神游物外等。

  这个习惯需要你在高三前期养成,并且要一直坚持下去,直到它变成你的身体记忆。

  No.2

  经常回顾知识点

  每次上完课后,在课间你都可以看一下自己记的笔记,回忆一下课堂上的重点知识;

  每次试卷讲完之后,你都需要自己再重新看一遍试卷,把之前做错的或者做着不顺手的题目全部过一遍,不需要逐题计算,但你要能回忆出考察的知识点和做题思路等;

  其实,准备错题本的过程也是回顾知识点的过程,每次出现错题都可以记录在错题本上,题目不用全抄,简单概括一下就行,重点是记录错题的原因和不熟悉的知识点等。

  No.3

  利用好碎片时间

  高三时间要争分夺秒,碎片时间也都要利用起来。

  你需要准备一个小小的本子,可以揣在口袋里的那种,把上课没听懂的知识点,没记住的细小知识点、古诗文、单词等都记在小本子上,然后利用课间、放学路上等碎片化时间进行记忆。

  No.4

  控制自己的情绪,避免情绪化

  接下来的一年时光里,情绪化绝对是你学习中最大的敌人。

  学习过程中突如其来的压抑和低落、考试失利后心态的全面崩坏、大考临近时极度的紧张状态还有因为别人一句评价、一个眼神、一个动作引起的全天不开心等等,都是情绪化的表现。

  想要有效避免情绪化,你就必须要接受自己的情绪,要知道并不是只有乐观、阳光的情绪才是好的情绪,你的悲伤、痛苦和愤怒等等也都是你情绪的一部分。

  你要去勇敢的接受它,只有接受和正视它,你才可能去控制自己因为情绪化而产生的行为。

  所以,当你感到自己出现情绪化的时候,不要怕,也不要抵触。你可以先试图寻找一下原因。例如当你感觉到自己很颓废的时候,你可以回想一下是不是最近没有好好努力学习?是不是被手机之类的东西吸引了注意力?......

  然后再根据你自己找到的原因,有针对的去改善。

  No.5

  不重复低效的学习

  什么是重复低效的学习呢?下面这些情况你一定也经常发生。

  花费精力和时间在大量重复的资料和试卷中;刷题喜欢选择自己擅长的科目,越是不会的科目越不想做;知识点全部死记硬背不去理解和应用;被动的跟着学校的复习节奏走,自己不熟练的部分没有足够重视......

  这些重复低效的学习不仅会花费你大量的学习时间,还会消耗你有限的学习精力,让你每天都觉得学的很累,但是成绩就是升不上去。

  想要养成高效学习的习惯,你就要尽可能的去真正的动脑。

  在遇到老师讲解一些简单的题目时,你可以在脑子里思考一下其他的解法;

  在某个重点题目出现时,你可以直接翻到对应的课本页数,在书上找到对应的知识点,并且用笔划下来进行记忆;

  做题时遇到简单重复的试题,直接跳过,不浪费时间等等。

  No.6

  适当运动

  高三一年是对精力和体力的双重考验,每天适当的运动不仅能让你在繁琐的学习中得到放松,还能对你的身心进行一系列的调整,有效地减少情绪化的出现。

  科学研究表明,当你在运动的时候,脑部会释放内啡肽,这是一种让你感觉舒爽的化学物质,能提升你的动力、平复你的情绪还能激励你的生活灵感。

  总之,每天进行一些适当的运动,能让你生活和学习过程中更愉快,更均衡,更动力十足。

  住校的同学可以晚自习后抽空在学校操场跑几圈,走读的可以在家里搜索一些健身操跟着跳半个小时,毕竟大晚上出去还是有些不安全的。


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