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献给高三学子们：你凭什么上北大！

十年磨一剑，我得到的几乎只是一块废铁。 高一那年，我真的差点就把自己废成了一块锈铁。上课的时候睡觉、聊天、看漫画、吃零食，跟着后面那些男生大呼小叫，把年轻的女老师气得眼圈含泪，然后自鸣得意。那真是一段不堪回首的日子，像色彩斑斓的黑洞，看上去奇光异彩，鬼魅般的吸引力却在不知不觉中一点点把你拉向无底深渊。于是下滑，于是堕落，而更加难过的是明明知道自己在下滑在堕落却无力去改变。习惯的力量的确大 [更多]
2016-05-04 12:19 电脑端
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高考倒计时紧张焦虑犯困压力大 ，教你减压调状态

高考百日誓师一过，意味着高考倒计时就只剩下两位数了。这段时间，很多高三学生开始出现记忆力减退，以往的知识渐渐模糊，做题好像也没以前那么顺畅，在加上学习的时候总容易犯困，但睡觉的时候又失眠多梦……这一切都源于压力太大。那要怎样调整呢？这边给大家一些小建议。 睡眠调整 据以往接触过的大量案例来分析，许多临考学生状态不佳是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。 因此，临近高考的朋友其实不太适宜夜半 [更多]
2016-05-04 12:19 电脑端
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考生适度紧张很正常，过度焦虑就调一调吧

我不用抬头，也知道妈妈的表情。” 倩倩是个初三女孩，不知为什么，一直是年级前三名的倩倩在中考来临的时候突然学不下去了，这可急坏了一家人，父母带着倩倩风风火火地来到未成年人心理维护中心。 在跟倩倩的交谈中，咨询师得知：这么多年来都很优秀的倩倩一直生活在恐惧中，勤奋学习和优异成绩都是为了抵御恐惧。原来，事业有成的父母，对倩倩虽然百般宠爱从没有大声训斥批评过，但高期望值的压力还是源源不断地传 [更多]
2016-05-04 12:18 电脑端
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高考最后几十天的心理减压经验

离高考还有几十天时间了,考生们也越来越紧张,经历过高考的网友纷纷分享自己的减压经验。 @如影随形:我们宿舍的有个同学,晚上10点以后不看书,早晨都是6点起,最后考上了北大,要保证足够的睡眠,释放压力。 @曲师大潮声文学社:注意考前饮食,保证睡眠。如果心理压力大就去跑两圈,及时释放不良情绪。进行适当的运动 @m88静:要适当的运动减压。 @帕兰朵:考前总会不自觉有消极情绪,总会想“要 [更多]
2016-05-04 12:17 电脑端
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听往年高考状元讲，如何在考前一周调整为最佳状态

每年高考之前的几天时间， 各学校一般都会安排考生“自由活动”，考生们可以选择在学校自习，也可选择外出活动减压……这段时间如何安排才能将应试状态调整至最佳？ 往年考生总结的经验是“适度放松，不要过度放纵”。 2011年高考状元谈考前一周 考前K歌看电影 周瑞凯（2011 年广东理科总分状元）： 高考前学校并没有彻底放假，只是考前停了三天课而已，那时也没回家，就在学校待着，会做一些题目 [更多]
2016-05-04 12:17 电脑端
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如何做一名合格的“陪考”家长

家有考生,家长紧张，心理焦虑是可以理解的。但家长在助考过程中,一定要摆正心态,以一颗平常的心去对待考生，你越自然,孩子也越放松,越有利于孩子的复习和考试中正常发挥，为此，我们特别整理了高考家长助考必须做到的13大要点，以供各位家长助考参考： 1，满足孩子的基本心理需要，要以表扬、鼓励为主，家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势，自信是成功的第一要素 [更多]
2016-05-04 12:17 电脑端
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常见“考试病”的应急治疗

高考日益临近，这时，注意休息、防病保健尤为重要。现介绍一些常见“考试病”的应急治疗方法。 感冒：6月，天气变化频繁，昼夜温差也较大，疲劳的考生很容易患呼吸道感染。医生建议，按说明服用常用药物将有助于症状缓解，最好是那些不会在白天引起嗜睡的感冒片。同时配合服用一些中药冲剂也能取得很好的效果。另外，不妨适量吃些西瓜、梨等清凉的水果。 头痛：精神紧张，用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛。有 [更多]
2016-05-04 12:16 电脑端
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高考紧张或失眠怎么办

面对大考，考生在考前或考试时难免会因紧张而产生一系列心理问题，影响正常发挥。我们提前给考生们支招。 ●高考前一晚没睡着或没睡好 考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。 建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上；想一些平和而快乐的事；用手轻轻按摩脚底涌泉穴， [更多]
2016-05-04 12:15 电脑端
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高考在即，你的心态还好吗？

案例： 高考前的最后一次模考成绩公布后，小越（化名）的心情跌到了谷底。和以前很多次调考一样，又考砸了。其实，他平时学习很用功，每次小测验成绩也都不错。可不知道为什么，只要一遇到重要考试，他就感觉自己思维“短路”，心里紧张得不行，明明会做的题，却总是出错。他觉得，很多次调考已经证明，自己真的不行，高考恐怕也是一样……而与小越相反的是，小枫（化名）却情绪高昂，自信满满。虽然他平时成绩时好时坏 [更多]
2016-05-04 12:15 电脑端
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高考心理素质篇：如何克服自信心不足

同学们临场中的状态除了紧张之外，还有不自信。由于自信心不足，再加上平时做题的时候老师总说你这不行那不行，多年下来，确实觉得自己已经肯定是不行了。 其实，大家想一下，中国有句话这样说：谎话说千遍就是真理。你是真的不会吗？不是。我也调查过很多学生，他们的能力根本就不低，但周围的很多环境，加上各种各样的影响，导致学生自己认为自己就是不行的人，干吗还那么努力呢？其实并不是。缺乏自信怎么去解决呢？ [更多]
2016-05-04 12:15 电脑端
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服务：

河北

擅长：

志愿填报、高招政策、心理咨询、艺考传媒、学业规划

头衔：

河北高考志愿填报指导专家、河北学子高考网创始人

简介：

张建峰，河北省教育科学“十一五”规划立项课题《高校专业选择、志愿填报及各院校调档线预测方法1的研究》课题组成员，遵循不浪费考生分数的原则，成功服务上万考生和家长，并且得到家长的一致好评。

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