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1、自然界的高原现象。高原现象是人到达一定海拔高度后，身体产生的自然生理反应。高原现象症状一般表现为头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因为含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同表现。还有人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积聚血块等。
2、高三复习高原反应。高考前很多学生的学习成绩会出现起伏、不往上升的情况，身体机能有类似于自然高原现象出现，这一现象就是高三学生特有的高原反应。在高三复习后期，高原反应越发明显。患上高原反应的学生，出现成绩起伏较大等症状外，还会伴随出现情绪波动，甚至陷于不良生理心理情绪里无法自拔。
3、学习的几个阶段。心理学研究表明，学习过程一般经历四个阶段：初学阶段，了解新事物，熟悉新规律，学习比较费劲。提高阶段，初步掌握重要规律或找到窍门后，成绩明显提高。学习高原期，进步速度缓慢，成绩提高不大，有时甚至会下降。克服高原阶段，不断改进方法，成绩逐步上升，能力水平达到新高度。
4、高原反应的认识误区。有人认为，对知识的掌握越来越熟，解题能力应该越来越强，怎么会越学越差；学生越临近高考，精力应该越集中，效率应该越高；只有学习基础较差的学生才会出现高原反应，基础好的学生不会。其实，各层次的学生多少都会发生高原反应，尤其是尖子学生，出现该症状的比例会更多一些。
5、高原反应的表现。一是思想压力太大，坐立不安，无法安心学习，神经衰弱，形成心理焦虑。二是进步不明显，自己没什么提高，对自己越来越没信心，身心疲惫。三是自我感觉良好，觉得自己好像胜券在握了，出现浮躁的心态，严重影响学习效率。四是一切已成为定局，没有努力必要了，破罐破摔，听天由命。
6、高原反应的成因。一是学习方法死板，用过去习惯性的思维去对待后面的复习内容，造成学习方法、思维方式与学习内容的不适应。二是身心疲劳，夜以继日，题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳，疲劳积累到一定时候就会产生高原现象。三是意志薄弱，缺乏耐心，从而产生烦躁厌倦情绪，遇到困难失去信心。
7、正确看待高原现象。对于参加高考这样重大考试的学生们来讲，感觉很紧张、压力山大、产生焦虑、成绩提升难度大，都是自然、正常且普遍存在的现象。其实，考前的这一段时间里，大家都有学不进去的时候。我们要正确认识这一现象，不急不躁，只要增强自信心，注意调整心态，改变方法，高原反应一定会克服。
8、化解高原反应的策略。一是调整思想压力，增强自信心，沉着冷静，乐观向上，从容面对。二是调整学习节奏，要做到张弛有度，注意劳逸结合，注意脑力与体力的平衡。三是调整学习方法，学会归纳总结，加强分析综合能力训练。四是调整心理暗示，排除干扰因素，消除急躁、急于求成、患得患失和忧虑的心情。
9、送给高三家长的话
⊙过度疲劳会导致厌恶，是降低学习积极性的重要因素。
⊙身体疲劳程度是一个定值，而心理疲劳程度却是一个变量。
⊙进入冲刺阶段，需要加压激励，但思想负担过重，这样的刺激就会起反作用。
⊙文武之道，在于一张一弛，在不影响学习的前提下，应适当的进行体育运动。
⊙跟着老师走，集中精力听讲，眼耳手脑并用，积极思考发问，是最好的方法。
⊙玩命学习不要忘记一个最基本的前提，就是在身体吃得消的前提下才行。
⊙如果孩子不能从学习中获得成就感，任何形式的鼓励都会显得苍白无力。
⊙在临考前丧失信心，在考试时的实力就会大打折扣，水平也就难以发挥。
⊙跳一跳够得着的目标，就会给自己的学习带来无穷的动力。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
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