元旦3天小长假来啦，高中生们是不是既想彻底放松嗨玩，又怕落下学习、开学跟不上节奏？别慌！下面就和优志愿小编一起来看。

Day1：节奏适配日

刚从紧张的课堂节奏抽离，第一天重点是“过渡”，别着急高强度学习。

上午9:00-11:30：轻量学习时段。不用刷难题，就整理上学期的错题本，把数学、物理这些理科的高频错题重新做一遍，标注清楚错误原因（是知识点没掌握还是粗心）；文科可以背背英语作文万能句型、语文必背古诗文，用“读+写”的方式加深记忆。

下午自由安排：彻底放松！约上同学去打球、逛公园，或者和家人一起采购元旦食材、打扫房间，既能增进感情，又能活动筋骨。天气冷的话，室内看一部喜欢的电影、拼个乐高也超舒服。

晚上：和家人一起吃团圆饭、看跨年晚会，或者和朋友线上互送祝福，这一天晚上完全不用碰学习资料，好好享受节日的快乐。

Day2：高效攻坚日

第二天精力最充沛，适合针对性提分，晚上还能好好享受元旦氛围。

上午9:00-12:00：真题演练时段。找一套本地近3年的期末真题，严格按照考试时间做题，模拟考场氛围，既能检验学习效果，又能熟悉题型节奏。做完后不用着急对答案，先自己复盘一遍答题思路。

中午12:00-14:30：好好休息。吃一顿丰盛的午餐，然后睡30-40分钟午觉，别睡太久。

下午14:30-16:30：错题攻坚。对照真题答案批改，把错题按题型分类，重点攻克薄弱模块（比如英语完形填空、化学工艺流程题），可以借助网课或者教辅资料搞懂解题方法。

晚上20:30-21:30：简单复盘。花半小时把上午整理的错题关键点记下来，剩下的时间听听轻音乐、泡泡脚，22:30前准时睡觉，保证充足睡眠。

Day3：收心调整日

最后一天重点是“收心”，避免开学出现“假期综合征”。

上午9:00-11:00：巩固练习。针对前一天真题里的错题，找5-10道同类题练习，强化解题思路，确保同类错误不再犯。如果作业没完成，也可以在这个时段补完。

下午14:00-16:00：兴趣拓展+状态调整。可以学一项简单的新技能，或者阅读一本喜欢的课外书（文学、科普类都可以，积累作文素材）。之后整理好书包和学习资料，把书桌收拾干净，提前做好开学准备。

晚上20:00后：作息调整。按照平时上学的时间准备睡觉，睡前可以听一段英语听力或者读一篇短篇美文，让大脑慢慢适应学习节奏。