高中三年，是孩子学业压力最大、成长最关键的时期。在这个过程中，父母的角色定位至关重要。学习上，父母应力求做到“三多、三少、三不要”，希望能给大家一些启发。

一、三多：助力孩子成长的关键三件事

（一）多倾听，少质问

少说教，多观察孩子的情绪状态和精神面貌。每天孩子放学回家，不要劈头盖脸就问“考了多少分”，而是试着说“今天感觉怎么样？有什么有趣的事吗？”耐心倾听他们的抱怨和烦恼，很多时候他们需要的不是一个解决方案，只是一个情绪的宣泄出口。通过倾听，你才能真正了解他们学习上的真实困难和压力来源。

（二）多鼓励，少施压

高中阶段考试频繁，成绩起伏是常态。请多关注过程而非仅仅盯着分数。孩子熬夜整理错题、攻克了一道难题、学习态度端正……这些点滴努力都值得被肯定。“这次虽然没考好，但我看到你比以前更努力了，方法也在调整，这就是进步！”这样的鼓励远比一句“怎么又没考好”更有力量。

（三）多支持，少空谈

当孩子遇到学习瓶颈时，实际行动的支持比空洞的催促更有效。比如，主动帮他寻找合适的工具书、推荐优质的学习平台、与老师沟通了解情况，或者只是默默地给他切一盘水果、保证好家里的后勤。让孩子感觉到，你们是并肩作战的“战友”，而不是只负责验收结果的“监工”。

二、三不要：坚决避免的三件事

（一）不要包办代替

小到整理书包、准备学习资料，大到选科、规划未来，家长可以给建议，但绝不能代劳。让孩子自己承担忘记带作业的后果，自己思考未来的方向。过程中的挫折和试错，是锻炼他们能力、培养责任感的宝贵财富。

（二）不要否定梦想

无论孩子的目标看起来是遥远还是切近，都不要轻易地用“你不行”来泼冷水。梦想是学习的源动力之一。我们应该做的是帮助孩子分析实现梦想的路径，将大目标分解为可执行的小步骤，陪伴他一步步向梦想靠近，即使最终需要调整，这个过程也是有价值的。

（三）不要只谈学习

高中生活不能只有学习。适当的运动、短暂的休闲、甚至发发呆，都不是在“浪费时间”，而是孩子调整情绪、恢复精力的必要方式。剥夺这一切，只会让学习效率变得更低，亲子关系更加紧张。健康的身体和积极的心态，才是打赢高考这场持久战最根本的资本。

三、三少：少做的三件事

（一）少干涉过程

不要时时刻刻盯着孩子“怎么还不写作业？”“背单词了没有？”。学习是孩子自己的事，我们需要培养他们的自主性和责任心。过度干涉会让他们产生依赖和逆反心理。把学习的主动权还给孩子，我们只需在宏观上把握方向，必要时提供指导。

（二）少比较他人

“你看隔壁家的XXX……”这句话是亲子关系最大的杀伤剂。每个孩子都是独立的个体，有自己的成长节奏和优势领域。频繁的比较只会打击孩子的自信心，激起他们的反感与自卑。我们要做的是帮助孩子进行“纵向比较”，和过去的自己比，看到自己的进步与成长。

（三）少宣泄焦虑

我们工作生活中的压力和焦虑，不要转嫁到孩子身上。不要总是把“我这么辛苦都是为了你”挂在嘴边。这种充满牺牲感的爱，会变成孩子沉重的心理负担。保持家庭氛围的平和与稳定，就是给孩子最好的学习环境。

其实高中这三年，我们和孩子都是在“学习”——孩子学知识、学成长，我们学放手、学陪伴。不用追求“完美家长”，只要守住“三不要三少”的底线，多给孩子一点信任和空间，少一点焦虑和控制，就是对他们最好的支持。等高考结束回头看会发现，那些一起面对过的难题、互相理解的瞬间，比分数更珍贵。

在陪伴孩子成长的道路上，家长也需要不断学习和成长。如果你希望了解更多关于高中学习、高考志愿填报等知识，可以使用优志愿APP的“家长学园”。这里汇聚了丰富的学习资源和专业指导，帮助你更好地支持孩子。