越临近考试，越觉得自己“什么都没准备好”。但其实，统考拼到最后，一半是画技，一半是心态。

1. 别跟完美主义死磕

好多同学越练越慌，是因为陷入了“细节怪圈”：素描的头发必须一根一根画得精准，色彩的每一笔都要和范画一模一样，一旦有地方画得不满意，就反复擦改，最后要么没画完，要么越改越糟。

但你要记住，统考阅卷老师每天要评几千张卷子，平均每张卷子的停留时间只有几十秒。他们先看的是整体构图、明暗关系、色彩和谐度，而不是你纠结了半小时的一根发丝、一片花瓣。

给大家一个小技巧：每天画完一张画后，退到3米外看10秒。如果能一眼看出“这是个站着的人”“这是盆放在桌上的花”，整体没歪、没乱，那这张画的基础分就拿到了。细节可以锦上添花，但千万别让它拖垮整体。

2. 用目标感代替焦虑感

“万一考砸了怎么办？”“要是遇到不会画的题目咋整？”考前焦虑的根源，大多是把注意力放在了“怕失去什么”上，而不是“能得到什么”。

你可以试着这么做：把“我怕画不好速写”换成“我至少能把人物动态画准，拿到40分基础分”；把“我色彩不行”换成“我先把衬布颜色调对，把主体物画突出”。每一个小目标的达成，都会让焦虑少一点，底气多一点。

考场上也是一样，拿到题目先别慌着画，花3分钟看题目要求：画几个人？什么姿态？衬布是什么颜色？然后在脑子里过一遍“得分点”，先把能拿的分稳稳攥住，再去抠细节。

3. 接受考前有漏洞

“我现在还不会画场景速写”“我色彩的冷色调总画脏”，好多同学因为发现了自己的“漏洞”而焦虑，觉得“完了，这么多天都练不会”。但换个角度想：考前发现漏洞，才是最幸运的事啊！

总比在考场上第一次遇到不会画的题目强吧？总比模考时才发现问题，却没时间改强吧？不用追求“把所有漏洞都补上”，那不可能也不现实。你只需要挑2-3个“性价比最高”的漏洞来补——比如速写里“动态总是歪”，色彩里“衬布褶皱画不好”，这些是练3-5天就能明显提升的，花时间补很值。