明明比高一高二更拼，凌晨刷题、清晨背单词从不间断，可成绩就是像被按了暂停键，甚至偶尔还会倒退。但请相信：一轮复习遇瓶颈不是坏事，反而是你突破高分的“前兆”。

一、先别急着刷题

很多同学遇瓶颈就疯狂刷题，结果越刷越慌——这就像医生没确诊就开药方，只会加重病情。

知识点层面：打开课本目录，能准确说出每个章节3个核心考点吗？能快速回忆出易错点吗？

题型层面：近3次模拟卷中，重复出错的题型有哪些？

答题层面：是审题漏关键词？计算粗心？还是答题步骤不规范扣分？

时间层面：哪类题耗时远超标准？

填完后你会发现，瓶颈不是“全面不行”，而是某几个点卡住了。

二、中档题才是提分关键

很多同学遇瓶颈后，总想着“攻克难题就能提分”，把大量时间耗在最后一道大题上，这其实是最大的误区。要知道，高考总分750分，难题只占10%。一轮复习的核心，是把基础题练到“零失误”，中档题练到“稳拿分”。

筛选题型：从近3年高考卷、学校模拟卷中，把中档题单独挑出来，整理成“中档题专项集”。

限时训练：每天花40分钟，集中做一个学科的10道中档题，严格计时。比如数学中档题每道题控制在5分钟内，超时就停笔。刚开始可能会超时，但坚持2周后，速度会明显提升。

错题复盘：中档题错题不用抄题，但一定要写清“3个关键点”：①错误原因；②正确思路拆解；③同类题特征。

三、别被“进度焦虑”裹挟

一轮复习时，很多同学会陷入“进度焦虑”：看到同桌已经复习完了三角函数，自己还在函数图像上打转；听到学霸说“一轮已经刷完2本习题册”，就慌得整夜刷题。但最后你会发现，“赶进度”的结果往往是“基础不牢”，二轮复习时还要回头补，反而更浪费时间。

不跟同学比进度：每个人的基础不同，复习节奏自然不同。你只需要知道，自己的“计划是否完成”“知识点是否掌握”，比“别人复习到哪了”更重要。

不贪多求快：每天制定计划时，别写“复习3章内容”，而是写“掌握2个核心考点”“搞定5道中档题”。宁愿每天少复习一点，但确保“学一个会一个”。

不忽视“小漏洞”：比如英语的一个固定搭配、化学的一个反应现象，别觉得“这点小问题无所谓”，一轮复习就是要把这些“小漏洞”补上，否则二轮复习会变成“大窟窿”。