近日，北大发布了《关于进一步做好本科学业评价工作的通知》，提出从2025级开始，在各类含有学业评价的工作中不再使用绩点作为量化标准，其他高校如复旦大学、上海交通大学等985高校也陆续调整评价体系，逐渐弱化绩点排名的权重。

“平均学分绩点”（GPA）作为评价学生学业成绩的关键指标，保研党们常投入大量时间和精力去提升成绩，在绩点制度逐步淡化的大趋势下，保研从“分数内卷”转向“能力多元化”，能力建设或将成为保研竞争的新焦点。

保研致胜秘诀：聚焦能力提升

对于有保研意向的学生而言，同时立足科研、竞赛、实习等关键能力维度，从大一开始进行前瞻性规划与系统性准备，以此提升自身在保研竞争中的优势。

大一：夯实基础，定位方向

学业：确保核心必修课（如数学、英语等专业基础课）成绩≥85分（A级），为后续“优秀率”指标奠定坚实的基础。

证书：考取英语四六级证书，6月前通过四级（≥500分），12月前冲刺六级（≥500分）。如2025年安徽医科大学推免条件中明确提出，13个专业明确要求通过大学英语六级考试(成绩不低于425分)，包括病原生物学、药理学、药学，微生物学、遗传学等专业。

专业能力：一方面通过不断学习，提升编程能力，像设计类保研（如清华信息设计）明确要求保研学生拥有编程基础，计算机、机器人方向要求掌握Python/Processing等工具运用。

科研：一方面主动加入实验室，学习基本科研技能；另一方面积极参与科研项目、大创或者科创比赛，积累基础经验。

实践：主动担任班级或社团干事，培养基础协作能力和沟通能力；也可以加入志愿活动，累积志愿时长。

大二：科研突破，竞赛发力

学业：确保核心专业课程全A冲刺（优秀率>40%），同时选修1门跨学科课程（如计算机专业修心理学），选修课能让学生构建起跨学科的知识体系，在保研面试中，这种复合型知识背景能展现出学生独特的思维方式和广阔的学术视野，使其在竞争者中脱颖而出。需要注意的是，理工科避免“压分课程”，人文社科慎选“高分水课”。

科研：对保研党来说，主持省级大创项目拥有核心优势。它既能时锻炼组织领导与团队协作能力，同时在钻研难题的时候也可以提升科研创新力，成果若成论文专利，会成简历亮点，吸引导师，增加保研机会；另一方面，在导师的指导下，撰写普刊论文，争取二作以上署名。

竞赛：建议保研党作为负责人或者核心成员冲击教育部白名单赛事（如数学建模省二以上）；也可以参与学科交叉类竞赛，例如“人工智能+设计”竞赛（如清华IMDT、同济CDI实验室项目），既能提升提升学科专业能力，适配高校对复合型人才需求；获奖后还能加分。

（图片来源：优志愿APP）

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证书：建议考取雅思和托福，优异的成绩可以为个人履历增添亮点，增加获得保研名额的几率。此外，部分高校在保研选拔中，对雅思成绩有明确要求。如2025年哈尔滨工业大学推免条件真中明确提到，六级成绩建议450分以上，或托福80+、雅思6.0+。

大三：成果转化，综合冲刺

学业：确保所有核心课程达A级（优秀率>40%），规避B→C临界风险；上游学生用A课保优秀率，中游学生主攻75-85分区间课程提升优良率。

科研：以第一作者在SCI、EI或核心期刊（EI/SCI）发文，推免时可直接加分或单列名额。如2025年华南理工大学推免条件中提到，在国内外SCI/EI/CSSCI/SSCI/A& HCI 检索源期刊上发表论文，或者在国内外学术期刊上发表论文并SCI/EI/CSSCI/SSCI/A&HCI收录的学术论文第一作者优先推免。

竞赛：争取国赛金奖，如“挑战杯”金奖核心成员可破格保研。

实习

理工或者基础学科的学生：建议进科研类行业进行实习或者进入校内重点实验室开放项目，参与导师课题，也可以投递简历至知名企业，争取实习期接触产业前沿课题。

商科或者交叉学科的学生：推荐进入到企业项目制实习，具体可以瞄准头部企业联合课题，如腾讯“犀牛鸟计划”、阿里“青橙计划”，完成后可以获得认证证书。

经管或者公共政策类的学生：建议进入到国际组织实习，争取联合国、世界卫生组织的远程或实地实习，但要注意提前提升语言能力。

材料准备：建议对实习成果进行量化呈现，通过具体数据、指标等清晰展现工作成效。同时，精心打磨保研文书，秉持实事求是的原则，精准提炼并突出个人核心竞争力与独特优势。

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