2025

最后一封考场指南

致逐梦的你

高考加油

亲爱的2025年高考生们，

当倒计时牌翻到“1”，

明天的你就要走进高考的考场。

此刻的你，

或许紧张，或许期待，

但请相信，

这一路的汗水与拼搏，

都将在这个六月绽放光芒。

在这里，

有由叮嘱凝成的三页便签，

等你拆开。

01

第一页：今日必做清单

01

证件文具做「最后点名」

仔细检查准考证、身份证是否齐全，2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等文具是否备齐且能正常使用。

建议准备一个透明文件袋，将证件和文具统一放置，方便携带和检查。

02

给考场路线「掐表」

如果有条件，可以提前去考场熟悉路线和环境，计算好到考场所需的时间，选择最合适的交通方式。

03

调整作息说「晚安」

今晚请尽量早睡，保证充足的睡眠，让大脑和身体处于最佳状态。睡前避免剧烈运动和过度紧张，可通过听轻柔音乐、泡脚等方式放松身心。

02

第二页：考试口诀

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早餐吃「稳」别贪辣

早餐要清淡且营养丰富，避免食用过于油腻、辛辣或生冷的食物，以防肠胃不适，可选择面包、鸡蛋、牛奶等食物。

02

提前出门防堵车

提前规划好出行时间，预留足够的缓冲时间，以防路上出现意外情况。

如果选择乘坐公共交通工具，注意看好车次和站点；如果是家长驾车送考，提前规划好路线，避开拥堵路段。

03

答题技巧记心中

进入考场前，可能会感到紧张，这是正常的。尝试通过深呼吸、积极的自我暗示（如 “我已经准备好了”“我一定可以发挥出自己的水平”）等方式来缓解紧张情绪。

拿到试卷先划关键词，遇到难题默念：「先放一放，后面都是送分题」。

一定要记住：通览试卷，先易后难，认真审题，规范答题。

03

第三页：给考后的你

考完一科，放下一科

相信自己定会成功

高考加油

高考是一场青春的战役，

你们是勇敢的战士。

郑州西亚斯学院

期待在这个金秋九月，

与你们相遇在美丽的大学校园，

共同开启人生新的篇章。

愿你们合上笔盖的刹那，

有着侠客收剑入鞘般的骄傲！

加油，

高考必胜！

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统筹 | 朱红强

编辑 | 李圣洁

审核 | 荆啸琪