高考倒计时

10

GAO KAO

以梦为马·不负韶华

天

考/的/都/会/蒙/的/全/对

GAO KAO DAO JI SHI

——致2025高考生的冲刺动员令

高

考

加

油

“10天

240小时

14400分钟

每一秒，都是改写命运的

机会！”

冲冲冲！

这10天，请这样战斗

/ JUST DO IT! /

高

考

加

油

凌晨五点的晨光见过你奋笔疾书的模样

晚自习的星辰记得你永不放弃的倔强。

WENZHUJIEZOU

√稳住节奏

掌控你的高考时间轴

•保持备考惯性：最后10天切忌颠覆原有节奏，坚持"每日学习时段与高考科目时间同步"（如上午语文/下午数学），让大脑形成条件反射。

•科学用脑计划：采用"90分钟专注+30分钟休整"循环模式，每周期后闭眼冥想5分钟（可配合阿尔法脑波音乐）。

•物资节奏管理：6月1日起开始检查"战备物资"（身份证、准考证、文具等），避免最后时刻慌乱。

JINZHUNDAJI

√精准打击

向薄弱环节发起总攻

▸靶向突破策略：

• 用"三色标记法"梳理试卷：红色（必保基础题）、黄色（冲刺中档题）、绿色（放弃难题）

• 重点歼灭"高频易错点"（如数学选择前8题、语文名句默写等）

▸特种兵式训练：

•每天完成2套"微模拟卷"（只做指定薄弱题型，如物理24题电磁学专项）

•建立"5分钟快速补救清单"（考前可速记的公式、作文素材等）

XINLIQIANGHUA

√心理强化

打造考场钢铁意志

✨ 压力转化技术：

实施"5-5-5呼吸法"（考前焦虑时：吸气5秒→屏息5秒→呼气5秒）

每日晨起对镜练习"胜利表情"（嘴角上扬+握拳动作，激活自信荷尔蒙）

🔥 终极心理装备：

准备"应急信心包"（写有3次最佳模考成绩的便签/老师鼓励语录）

设定"考场应急预案"（若遇难题，默念："我难人难，我不畏难"）

🛡️ 特别行动指南6月5日：进行全真考场彩排（包括穿衣、早餐、路线模拟）6月6日：执行"静心计划"（仅做知识框架梳理，16:00后停止用脑。

你熬过的夜、刷过的题、流过的汗，

都将在考场上化作利刃，助你披荆斩棘！

@所有高三学子：

你笔下写过的每一道题

都在为录取通知书铺路

我们在[ 联科 ]等你

见证'九月见'的约定成真！

撰稿丨陈溢爽

排版丨陈溢爽

初审丨苏上荣

复审丨何 涛

终审丨黄喆诚