寒假或假期结束后，艺术生们常常需要从轻松自由的状态中调整回来，重新聚焦于学业与创作。这一过程，即“收心”，对于艺术生而言尤为关键，因为它不仅关乎学习效率，更直接影响到创作灵感与状态的恢复。以下是一些建议，帮助艺术生有效“收心”，顺利迎接新学期。

对于每一个高中学生来说，这个寒假，不仅是高考大战前休整的驿站，更是调整心态、补充弹药，养精蓄锐，蓄势待发，为走万里路、打大战役作准备的加油站和补给站。

在不受约束的情况下，能不能抓住时间，全身心高效备考，更能体现一个人的精神和意志。寒假虽然短，但却是难得的自由支配时间。利用寒假，查漏补缺，可将某些知识点强化、细化、条理化，可恶补弱势学科，全面提升综合实力、整体水平；你可以集中精力解决自己亟待解决的问题；可静下心来，理理纷繁的思绪，总结过去的得失；可以瞻望将来前程，制订周密的计划。把握好寒假，你会有质的飞跃；把握不好，你就可能掉队。

作息与生活习惯调整

规律作息：

提前一周开始调整生物钟，确保每天有足够的睡眠时间。

固定起床、就餐与学习时间，逐渐适应新学期的节奏。

健康饮食：

清淡饮食，多吃蔬菜和水果，促进肠道蠕动，加快有害物质排出。

避免暴饮暴食或过度依赖油腻食物。

适量运动：

每日进行适量的体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力、增强体质。

运动还能提升记忆力，使大脑更加灵活和高效。

针对高三而言，在第一轮复习时，艺考生在备战艺考，所以其知识框架没有形成，艺考生的文化课知识掌握比较零散、不全面，不成条理性，不利于其以后的复习。应该怎么应对呢？

1重基础 抓考点

艺考生的文化课复习时间本来就比文化生的时间短，所以艺考生在复习的时候，一定要重视基础，先将教科书上的所有知识点过一遍，确保自己没有遗漏的知识点。

而且，在复习基础知识的同时，根据高考大纲，将考点重点复习，反复练习。强化文化课必考知识，抓住主干知识，搭建好知识框架。

2善于利用身边的资源

同时，艺考生要善于利用身边的老师同学等资源。在艺考生重新返回到课堂时，文化生已经复习了几个月，所以他们整理的复习笔记也是很具有价值的。艺考生可以向文化生同学借阅其整理的复习笔记；向老师请教复习的方法等。如果有必要，并条件允许，可以在校外寻找专业的补习机构，一对一辅导，效果更佳。

3充分把握复习技巧

在高考复习中，特别是时间紧迫的艺考生，其复习技巧尤为重要。所以大家要学会复习技巧，让复习不再那么费力。

4强化练习与知识点梳理要结合

单纯地梳理理论知识，显得有点单薄。同学们还要做课后练习，充分利用教材配备的练习册，重新将题目做一遍，巩固知识点。

同时，利用好试卷中的题目，做一道题，能明白其所考查的知识点，同时复习与其相关联的知识点。学会应考技巧，适当放弃部分较难的题目，留时间检查，争取分数最大化。

5选择可以激发学习兴趣的模式

在长期备战艺考后，很多艺考生再次回到教室就完全坐不住了，也受不了整天呆在教室复习的状态。所以选择适合自己的复习模式，是非常重要的。与其逼着自己在教室里，强迫自己看书，效率低下，浪费时间，还不如选择自己喜欢的方式和时间段来学习。

（1）逐渐增加复习任务：艺考生在刚刚进入文化课复习阶段时，要适当地增加复习任务，不能一下子给自己太大的压力。随后，慢慢累积复习任务。

（2）根据生物钟学习：选择在自己生物钟旺盛的时候复习，在其余的时间自主安排学习。

（3）选择同一起跑线上的同学一起学习：艺考生与文化生一起学习，看到自己与他人的差距，这是好事。但如果周围都是复习劲儿十足的文化生，而自己老是学不进去，就更容易产生自卑、暴躁的情绪，从而静不下心来学习。

如果选择与同是艺考生的同学一起复习，则比较能静得下心来，不容易浮躁。加入在一起学习的人适量，既能拥有良好的复习氛围，还能相互促进。

最后，提醒大家可以提前制定好新学期的计划，列出自己的优劣势，归纳总结。其次可以在开学前着手准备学习用品，在购买学习用品的过程渐渐建立起新学期到来的意识，慢慢进入到学习状态中。将开学前还没有处理完的事情，有条理地罗列出来，快速地处理完，避免牵扯到自己的精力。