9月是美术生集训的“定型期”，会有不少美术生集训期间因为绘画水平得到很高的提升等原因，而不想继续集训，想回学校继续学习文化课，这种情况我们要如何解决呢？

01、正视情绪

首先，要认识到自己的感受是真实的，不必为此感到羞愧或自责。允许自己暂时感到疲惫、沮丧或想要放弃，这是人类情绪的自然反应。然后，尝试以积极的方式处理这些情绪，比如通过写日记、与朋友交谈或进行放松活动来宣泄。

02、回顾初心

回顾自己为什么选择成为美术生，以及集训的目的和意义。思考一下自己对美术的热爱和追求，以及集训结束后想要实现的目标。这些初心和梦想可以成为你坚持下去的重要动力。

03、目标具象化

将大目标分解为一系列小目标，每个小目标都更加具体、可实现，比如今天速写时间比之前短等等，每当你完成一个小目标时，都会感到一种成就感，这会激励你继续前进。同时，小目标也更容易衡量进度，让你看到自己的努力和进步，还有时间，每天进步一点点，就是巨大的成功。

04、向外部寻求支持

集训本就很辛苦，不要独自面对困难。与家人、朋友、同学或老师分享你的感受和困惑，他们可能会给你提供鼓励、建议和支持。他们的理解和帮助会让你感到更加温暖和有力量。

05、调整学习策略

如果感到当前的学习方法或计划效果不佳，不妨尝试调整策略。思考一下是否有更适合自己的学习方式或时间管理方法。也许你可以尝试不同的绘画技巧、寻找更多的学习资源或改变学习环境。调整策略可以帮助你更高效地学习和进步。

06、保持健康

身心健康是坚持集训的基础。注意保持良好的作息习惯、饮食习惯和适当的运动。确保充足的睡眠时间，合理安排饮食，适量进行体育锻炼。这些都有助于你保持精力充沛和身心健康。

07、接受失败与挫折

在集训过程中，你可能会遇到失败和挫折。这是正常的，也是成长的一部分。接受自己的不足和失败，并从中吸取教训和经验。不要害怕重新开始或尝试新事物，因为每一次的尝试都可能带来新的发现和进步。

最重要的是，要相信自己有能力克服这些挑战并坚持下去。当你感到疲惫或想要放弃时，不妨给自己一些时间和空间来调整心态和情绪。然后，重新找回动力和信心，继续朝着自己的目标前进。如果做到上述这些，还是不想集训，有时候放弃也是一种选择。