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训

指

南

无军训不大学，无迷彩不青春

一年一度的军训又拉开了序幕

同学们也即将迎来这份挑战

这里有一份军训指南

请查收~

起居篇

军训期间大家一定要严格作息规范

确保顺利完成军训

小编准备了一些小tips

一起来看看吧！

1

睡眠方面

尽量避免熬夜，保证充足睡眠，确保有足够的精力参与第二天的军训。

睡前可以通过按摩放松腿部肌肉，或者用热水泡脚舒缓疲劳，促进睡眠。

2

衣物方面

军训会发迷彩服（包括帽子、衣服等），切记自己的衣物要做好标记，妥善保管好以防弄丢。

如果担心军训的裤子比较大比较松，建议提前准备好皮带，必要时有很大帮助。

提前准备好舒适合脚的软鞋垫，记得要选回弹好的鞋垫，可以有效防止磨脚。

3

卫生方面

注意保持寝室清洁，军训期间可能会安排内务检查。

军训服上衣可以晚上清洗，沥水拧干后基本早上都能干；担心不干的话也可以挂在通风处晾一晾，在军训放假时再洗，尽量保持个人清洁卫生。

饮食篇

军训期间运动量大

按时进餐，合理饮食

养成一个良好的生活习惯

也是军训的一部分

1

按时进餐

一日三餐要保证饮食均衡。如果想多睡一会，可提前准备些小面包在宿舍，切莫为了省时不吃早饭哦~否则容易昏倒。低血糖的同学还可以在背包里放些糖。午餐不要吃得太饱，否则容易胃疼。少喝冷饮，以免拉肚子。

2

营养搭配

军训体力消耗较大，需要补充大量蛋白质和维生素，可以多吃肉类、蛋类以及水果时蔬。

3

清淡饮食

军训期间注意保持饮食清淡，不要食用过多油腻食物，少吃零食，以免引起身体不适。

纪律篇

严格的纪律

是淬炼意志品质的法宝

相信这场青春的试炼

会给带来下宝贵的精神宝藏！

1

服从安排

注意接收班群通知，明确集训时间，不要出现迟到或者缺席的情况。

尊重教官，听从教官的指挥，以平常的心态和积极的面貌迎接军训，认真对待每一天的训练、每一个训练科目。

2

请假方面

若军训时身体出现不适，一定要及时报告教官和辅导员，按照流程完成请假申请。

健康篇

出色完成训练任务，固然重要

但更要关注自己的身体状况哦

一个健康的身体

才是完成军训的最好保障

1

药物储备

宿舍备好基本药物，如藿香正气水、风油精、创可贴、润喉糖等。

2

防晒措施

军训期间太阳较大时需做好防晒，防止造成皮肤损伤。由于大量出汗，休息期间注意补涂防晒霜。

3

注意补水

军训期间出汗量相对较大，休息期间不要忘记补水补盐，但注意大量出汗后要休息片刻再补水，以免造成身体不适。

4

注意天气

军训期间天气多变，注意关注第二日气温，相应增减衣物，以免生病。

军训是一场属于青春的磨炼

增进与同学间感情

展示个人风采

提高意志与毅力

这些都将为你

带来一生难忘的经历

同学们！

这身迷彩服，

便是我们最好的成人礼！

预祝大家军训顺利！

文字|李一川，林晨豪

图片|刘诗颖

排版|刘越，王泽涛

编审|柴文丽、林协民

责编|曾银花