焦虑，是每个人都会有的情绪。尤其是刚刚踏入美术生涯的同学们，没有基础，没有认识的朋友，也不敢和老师交流。看着身边的同学比自己画得好，怀疑自己适不适合吃美术这碗饭，甚至想要放弃...对于焦虑，下面总结了7条打败焦虑的秘籍！

1. 不要为未发生的事情而焦虑

建议把心总放在怎么画好今天的画上面，不要为自己预想的结果焦虑，保持适度紧张但不要过分焦虑，适度紧张可以更好地适应集训的高强度训练。

目前的恐惧是暂时的，但是当你过段时间拿出自己以前的画时会发现：哇！原来我进步这么大呀！

2. 保持良好的心态

建议多分析原因，多和老师同学交流，把别人的优点学到手，提升自己的能力。打破玻璃心，经受得住打击才能更快更好的进步，心态稳定考试的时候也不容易紧张，很多情况下发挥失常就是因为心态不够稳定造成的。

3. 认真对待每一张画

建议珍惜画每一张画的时间，就算画的不好也要画完整。前期进步慢不要心急，画画是一个量变到质变的过程，大胆去画，跟着老师的教学进度，相信自己一定可以的。

4. 不要怕和老师沟通

老师就是个宝藏，你放着不挖可太吃亏了。班级里同学很多，每个学生肯定都想得到老师的关注和指点，老师会帮你解决大部分画面上的问题。但如果有些问题你自己解决不了，就要主动一点和老师沟通，有时候老师的一句话就能让你少走一段弯路。如果不好意总当面说，那就在线上给老师发消息也是可以的...

5. 正确的看待人际关系

集训就七八个月，这七八个月最重要的就是专业课！其他事情都要靠边站，任何影响你学习，造成你学习效率低下的事情都要避免！交友随缘，安分画画，专心备考才是当下最主要的事情。

6. 保证良好的身心状态

保证良好的学习状态非常重要，尤其是上课时间，一定要精神饱满。美术生熬夜虽然是不可避免的，但是也不要每天都熬到凌晨，会影响你的精神状态还有情绪，整个人状态会变得特别糟糕。到时间就休息，上课集中精力听讲，课后适度练习，学习效果会翻倍。

7. 常反思，常进步

吾日三省吾身啊同学们！每天上完课对自己今天的学习做个总结，有无进步、哪些方面有问题需要改进、下个阶段要在哪些方面下功夫，这些都可以多去总考，快速看清自己当下的学习状态，找到突破口，制定学习目标，这样才能进步更快。