如何保持良好的备考心态？

　　心态在艺考中是非常重要的！那如何在艺考中保持好的心态呢？

　　规律作息

　　有些考生会在考前熬夜学习，然而这对考生们的身体和精神都是一种透支。大家一定要做到早睡早起，维持原有的生物钟，同时均衡营养摄入，多吃水果蔬菜，减少饮料零食的摄取，从而以良好的身体状态、饱满的精神状态参与考试。

　　建立自信

　　由于需要准备文化课和专业课两种考试，有些艺考生在因为文化课复习时间不够从而影响到备考前的心态，比其他考生更容易担心失败、感觉焦虑。

　　因此，各位考生一定要坚定意志，大家要做的就是相信自己可以克服各种困难。大家可以在考前多看一些背诵部分的知识，加深一下印象的同时也会让自己更有信心。

　　专注自身

　　有些同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己落后于他人的复习进度。

　　所以我们一定要专注于自身并静下心来。要专注自己的复习进度，客观看待他人的复习进度，不要主观放大对手的实力。只有尽量降低外界的干扰，你才能静下心来面对考试。

　　沟通与倾诉

　　许多考生在情绪不好或者压力过大时选择自己默默消化，但向他人沟通和倾诉能够帮助你保持健康心态。因此大家可以定期找朋友和家人进行沟通，将负面情绪表达出来。

　　而各位家长们也要关注考生的情绪变化，帮助他们调整情绪。家长们不要过度给孩子施加压力而是要相信他们、鼓励他们。

　　同学们可以深呼吸、心理暗示、做运动放松、转移注意力，借助一些科学的方法来调整状态，用这些方式来科学地调节自己的心态。加油!艺考生！