很多学生到了高三之后，压力会比较大。那么，高三压力大怎么缓解呢？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！

　　一、如何缓解

　　1.适度运动

　　比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

　　2.找人谈心

　　焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽；也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你；也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根弦也会得到舒缓。

　　3.劳逸结合

　　每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去玩耍，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球（但一定要注意安全，受伤了也是得不偿失）。

　　二、调整良好心态

　　1.调整出适合学习的心态

　　调整良好的心态首先要不能有消极的情绪，同时给自己一个高三生活比较美好的心理暗示，然后从学习的过程中寻求快乐，把学习当成一种乐趣，慢慢的你就会发现，高三的生活并没有想象中的累，反而很充实。

　　2.上课认真听讲、跟上老师的复习速度

　　俗话说“课上三分钟，课下十年功”，这句话对于高三的学生来说更是如此，如果上课不好好听的话，下课去补就得花费更多的时间。所以上课的时候一定要打起精神集中注意力听课，努力做到每节课的内容都在课上消化完，下课再及时做习题巩固。

　　3.提高学习效率以及时间的利用率

　　高三学习时间紧张，每一分钟都很珍贵，所以高三的学生们一定要提高学习的效率，能在课上学懂的知识就在课上学懂，不要再浪费课外时间。每天把需要背的知识都安排在自己记忆力最佳的时间段去背。