高三学子是压力最大的，因为他即将面临人生的关键时期，相信大家都经历过“挑灯夜战”，那么如何在熬夜之后第二天鼓足精神认真听课呢？

　　一、早饭不能少

　　对于高三学子来说，时间就是成绩，时间就是分数，往往她们会忙于早读，背诵，巩固知识点，做作业，而选择不吃早饭，研究表明，起床后一小时进食，能够改善你的情绪，并提高你的认知能力。

　　二、来杯黑咖

　　大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果。

　　三、梳头

　　用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

　　四、不能选择为了学习而早上不出操

　　纵观各大高中，无论是高一高二学子还是高三，即将面临毕业的学生，对于早操都是必不可少的，我们众所周知的衡水中学，更是要求早操必须要做。高三学生压力很大，长期熬夜，会导致身体十分虚弱，那么早操必不可少，可以锻炼身体。

　　五、午餐要清淡

　　清淡并不代表不吃肉，合理的饮食搭配，可以减少熬夜带来的身体伤害，更有利于身体健康，可以选择吃一些谷物，蔬菜和肉类，避免吃一些油腻食品，用句俗话来说，油吃多了，脑子就腻住了。

　　六、拍打

　　犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。

　　拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿等，凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

　　实在还瞌睡，那就将双手蘸些凉水，然后轻轻拍拍你的脸颊，给脸部补水美容的同时，想不清醒都难了。