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高考在即,考生如何保持稳定的心理状态?

| 来源:网络 10438

  在疫情的影响下,考生备考受到了很大的影响,跟同学和老师讨论的机会都没有了,要独自面对学业问题和升学压力。这是疫情带给我们的新变化。

  如何保持稳定的心理状态?

  首先就是要做合理化。所谓合理化就是,这个“变化”我们没有办法去改变,别人也没有办法改变,那我们就要去接受它。而且这件事情对所有人都是公平的,不是只有某一个人受到了影响。

  当然也有极个别情况,比如一个省内不同地区的疫情形势不太一样,疫情严重的地区受到的限制可能会更多一些。但这不是任何人故意设计的,谁都没有办法解决。

  所以,这件事情要做合理化的解释,就是不要因为疫情的影响,去埋怨自己或者埋怨学校,或者埋怨我们所在的这个地方。

  其次就是要尽自己最大的所能。所谓尽自己最大所能是指,现在要把更多的时间和精力放在自我诊断、自我学习、自我强化上。

  比如说,首先找出自己在每个科目上存在的问题以及需要加强的地方,当然也可以请老师帮忙提提建议。找到问题后,科学地安排自己的时间,尽自己最大的努力,集中精力把能解决的问题全都解决掉。

  当我们准备得越充分,其实我们的信心就越强,就能更有效地应对高考。

  再其次,我们要树立信心。其实当临近高考的时候,最重要的不是去跟别人比,而是要了解自己通过每天的复习对内容的把握程度。

  当我们通过自己每一步的努力,看到自己的成长和进步时,就要不断地强化我们的自信心。这既是一个心理健康的需要,也是我们现在必须要做到的一点。要知道,只要努力就一定会有进步,有进步就应该对自己更有信心。当我们自信心越强,应考的时候就越从容。

  最后还是要合理安排作息,要尽快把自己的生物钟、节奏调整到正常的考试和休息时间。当然也要劳逸结合,不能说这几天就拼了,不吃不喝不睡,还是要按照最佳的状态去应考。

  我们要把疫情当作“浮云”,该做什么做什么,把力所能及的事情发挥到极致,同时不断地调整,不断地增强自信心,那么就能够达到最佳的应考状态。


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