家长应该如何帮助学生进行减压呢，主要有以下几个方面：

　　1、多听孩子的想法

　　家长要学会和孩子做朋友，多站在孩子的角度考虑问题。听听孩子对高考是怎么想的，有哪些焦虑，分析产生这些焦虑的原因。

　　在注意倾听的同时还要注意多观察孩子的举动，真正走入到孩子的内心深处，让孩子找到依靠的港湾。这样才能针对孩子的问题对症下药，尽量避免与孩子发生争执。

　　2、跟孩子讲讲自己的经历

　　高三孩子一般都不太能接受家长的说教了，大道理孩子都懂，重要的是家长如何言传身教，给孩子讲讲自己的经历，让孩子明白家长并未与他脱轨。然后和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力，这样更容易走进孩子的内心深处，同时还能鼓励孩子坚持走下去，

　　3、尊重孩子，树立其自信心

　　往年会有这样的情况，就是部分高三学生除了学习以外，对大学、专业都没有什么想法，只是听从家长的安排，这样并不利于孩子未来的发展。家长朋友可能会考虑孩子的学习压力过大，不想让孩子操心过多。

　　但孩子终究是要走入社会的，有些事情需要自己做主，家长可以关注孩子的想法，比如吃饭时和孩子聊聊天，看孩子对于报考的专业和大学有什么想法。必要时加以引导，对符合孩子身心成长的事情，放手让孩子去做，多听听孩子的看法和解决问题的建议，从而培养孩子的自尊、自信、胆量和明辨是非的能力。