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你现在陷入了一种奇怪的状态，静不下心，总感觉QQ微信上有人找你，你也总想和别人讲话，怎么办呢？现在的你处于完全受不了无聊的状态，很需要爱和关注呢。小编为大家推荐了一些解决方法，快来看看吧！
1、先把倾诉话题简短地写在本子上
情绪价值当然是值得重视的，比起漫无目的的聊天，更建议你把倾诉欲先简短地写在本子上，每三天固定一次找人倾诉。条件反射机制是可以改变的，倾诉欲产生的时候不是找人相谈，而是把这些先记录下来，以后再议，临时产生的倾诉欲要延迟满足。
聊天是一种当时就能得到反馈的行为，而把瞬间的突发的倾诉欲压在三天后集中倾泻的话，会从高频次话题里发现其中自己真正焦虑的部分。聊天对象反馈的内容也会有差异，可以在其中找到自己真正想要建立亲密联系的聊天对象。毕竟，聊天也不是为了扫兴，当然要找投缘的人。
2、从简单的事情做起
很多时候我们拖延，我们静不下心，即使没人聊天我们创造一个人都想和他聊天，是因为之后要做的事情太过庞大，太过复杂，让人丧失了开始的勇气。所以当你进入了这样逃避学习，浮躁慌乱的状态时，可以先从一些简单好操作的事情做起：随手抄写下离你最近的那本书中的一段话；抄写一段今天要整理的错题；读一篇文章；先写你最擅长的那门科目的作业……以这些不需要动脑的简单事情做过渡，会让人更愿意开始，减少拖延。
3、暂时忘记学习目标
虽然说一个好的目标可以对人有正向的激励作用，但有些时候，目标带来的压力可能会造成心理上更加浮躁的状态。
开始考试时一直在念叨我要考第一的人是不可能考第一的，只有在考试时全身心投入看清每一道题目，做好每一道题目的人才有可能考第一。
所以当真正开始学习的时候，应该忘记目标。带着欲望去学习是佛家所说的“妄”，反而会让你无法全身心投入。不如暂时忘却目标，学习就是学习，沉浸其中才能达到最好的状态。
4、关闭手机消息提示
总觉得有人在手机上找自己聊天，因此要不断检查手机的消息提醒，手机一打开又会被别的软件消息提醒，于是注意力被转移，开始做另一件事情。
这样总担心错过手机消息提醒的情况也是手机依赖症的一种。不光是学生，现在不少年轻人对手机都有严重的依赖，睡醒第一件事是看手机，睡前最后一件事也是放下手机，我们处在一个消息爆炸的时代里，一时半会没有接触到新消息反而会觉得不适应。
但我们的注意力有限，我们真的需要那些新信息吗。因为手机新信息的涌入，我们在某一件事情上聚精会神的时长越来越短，注意力越来越难集中，学习时更加静不下心。
因此可以尝试关闭手机各种APP的消息提示，包括微信和QQ的消息提示，而给自己安排一个时间段集中处理消息。在学习完毕后主动打开微信，而不是被消息音提醒后被迫接纳新的信息。也许一开始你会很不适应，但坚持一段时间你会发现，有一些消息即使晚一点回复也并没有什么大不了，甚至坚持一段时间你会发现，也并没有那么多人要找你聊天。
图片来源：（摄图网）
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