2020高考进入倒计时，下面是小编整理的三类护眼黄金食物，希望对同学们有帮助！

　　一、胡萝卜。众所周知，胡萝卜中富含胡萝卜素，人体摄入后能转化成维生素A，保护眼睛，有效改善视力健康。可以做成美味家常的胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭(手抓饭)。

　　二、猪肝、羊肝。肝脏中的维生素A含量极为丰富，尤其是羊肝含量更是诸肝之首，而且也更易被人体吸收。肝脏的做法有辣椒炒猪肝、白萝卜猪肝汤、熘肝尖、韭菜炒羊肝等。

　　三、西兰花(蓝莓)等富含花青素的食物。花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。

　　除了上面给大家讲到的食物之外，更重要的还是用眼卫生和适当的休息。

推荐阅读

高考志愿填报：海洋工程与技术专业详解

大学专业：材料类专业全国招生计划解读

大学专业：护理学类专业全国招生计划解读

大学专业：材料类专业全国招生计划解读

高层次师范院校本科生教育行业就业分析！

华农和南农到底哪个好？院校综合实力对比分析！

部署统筹做好教育系统新冠肺炎疫情防控和教育改革发展工作

教育部：尽最大努力拓宽就业渠道增加升学机会