优志愿高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。

一天学习计划表

合理安排时间可以事半功倍

6：00-7：30

对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点

左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

以上这个高三学霸的学习时间表，仅供大家参考哟，大家没有必要完全照搬，毕竟这上面的很多时间我们还要上课，要根据自己的实际情况，制作一定适合自己的学习时间表。

自习：自我支配的黄金时间

知识是以螺旋式的方式累积而成，前面知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理解不透彻，常常导致后面知识学习的困难。

因而自习时间，相对于同学们来说，是能自我支配的黄金时间。但大多数同学却往往不能优化分配这段时间，不妨试一试这样一份计划表吧。

1.自习第一阶段：复习

不管作业再多，自习的第一阶段要做的事情还是复习

①老师讲解的教材内容。

②整理、补充、完善自己的课堂笔记。

③解决听课过程中遗留的问题。

2.自习第二阶段：做作业（巩固）

在复习的基础上做作业，无论是效率还是作业质量都要比盲目做作业要高很多。

①作业中努力尝试过但依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。

②作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓。

③识记性的作业和推算性的作业交叉进行。

3.自习第三阶段：预习

每天都要留一点时间来预习明天要学的内容，对即将到来的新知识做到心中有数。

①阅读教材，了解明天要学的知识（看不懂的标识出来，明天带着问题去听课）。

②阅读完后，尝试去完成课后的练习（不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决）。

③翻看、巩固与明天所学内容有关联的旧知识。

4.自习的第四阶段：总结与规划

①总结一下今天完成了什么任务?学到了什么？解决了哪些问题？还有哪些困惑没有解决……并反思自己今天学习活动的得与失。

②规划明天的学习活动，包括学习时间、学习内容的安排，要解决哪些问题，达到什么目的。

5.自习注意事项

①切忌以完成作业为己任，“除了做作业神马都是浮云”的理念将导致自习效率低下。

②碰到难题，一定要有独立思考的过程，切忌一不会就搁置下来，马上问老师。

③自习时要保持绝对的安静，不能影响他人的思考。

④在家自习的时候切忌一心几用，边听歌曲，边做作业，效率肯定低下。

⑤自习时，手机绝对不能放在身边，看新闻刷微博，很影响学习效率。

⑥实在太疲惫了，可先趴着休息会儿。

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