优志愿高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。

1生活饮食篇

高考即将来临，很多考生的紧张焦虑的情绪会导致身体的肠道系统消化缓慢，如果家长们再为孩子们准备一些油腻的食物，会增加肠道系统的负担。而清淡食物可以减轻肠道系统的负担，帮助更好的消化。

但由于考生处在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取也非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺，奶、蛋、鱼、瘦肉、米、面以及各种水果、蔬菜等都应广泛摄取。首都保健营养美食学会执行会长王旭峰认为，正确的营养理念是“食物多样、合理膳食、吃动平衡”，摄入五彩斑斓的食物，均衡补充各类营养素。

专家指出，由于每位考生的身体机能、饮食习惯都有所不同，所以考前的膳食摄入也一定要根据考生自身的实际情况为出发点。家长为考生准备的食谱应该注意荤素搭配、粗细搭配、结构多样化，同时口味可以以清淡为主。早餐要吃好，午餐要量足质高，晚餐要清淡易于消化，减轻疲劳感，维持晚间清醒而活跃的头脑继续复习功课。

2心态调整篇

首先，考生要正确评价自己，树立自信心。考前焦虑、害怕、胡思乱想的根本原因就是不能正确评价自己，自己不了解自己。学习成绩较好的考生可以对自己的学习做一次深度审视，在看到自己优势的同时也能找到弱点。学习成绩一般的同学也要对自己平时的优秀表现做个梳理，增加自己的底气，家长对孩子可以多鼓励。

其次，深度认识高考，确定适合的目标。高考的本质只是一次选拔性的考试，要以一种平常心去应考，如果把它看得过重的话，就会给自己造成过大的压力，势必会影响复习，限制发挥正常水平。

最后，考前对身体作息进行调整，根据自己的情况制定严格的生活作息时间，学习时间要适度，在自我备考期间的复习时间不宜过多，否则容易产生紧张感、疲劳感、厌烦感，影响复习效率，影响心态；而复习时间过少，容易使考生产生松懈，缺乏适当的紧张度。调整好生物钟，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间。

3复习技巧篇

采用合适的复习策略和方法可以事半功倍，有效提分。

首先，透读考试说明。研读《考试说明》不仅需要考生彻底搞清楚高考的考试内容和难度要求，还需要考生拿出课本，把《考试说明》要求掌握的知识点在书上一一找到，查漏补缺、落实到位。通过了解《考试说明》中存在的变化，洞悉今年高考的命题趋势，在复习的时候更有侧重。同时，认真对待题型示例，其最主要作用就是为了避免考生在不知情的情况下把时间都浪费在一些偏题、怪题和超出难度的题目上。

其次，查漏补缺，整理错误。最后的时间没必要也不可能再把各科都全面地复习一遍了，所以要拿出时间把过去错的题整理一下，并弄清楚错误的原因。

最后，不沉迷于做难题。高考题的难度分布为30％的简单题，50％的中等题，20％的难题，这意味着基础题占了120分，所以应该多花时间在中等及以下难度的题上，做难题并非做得越多越好，只能根据自己的程度适量地做。

优志愿高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。