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高三学生心理压力大的表现和化解技巧

| 来源:网络 8393

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  一、对于高三的学生来说,心理压力大常见的表现有哪些?

  1.对自己的现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

  2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡。

  3.始终处于高压状态,不敢放松,分秒必争,如果不这样就会感到内疚。

  4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

  5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安,静不下心。

  6.经常丢东西或者打碎东西。

  7.很难沟通,经常对身边的人发怒。

  二、造成心理压力大的原因。

  面对这些问题,很多人都急于求解决的方法,还有一些人觉得只要进行适当的疏导就可以了,其实不是这样的,因为造成每个人心理压力大原因不同,解决问题的方法也不尽相同。解决问题的前提是要知道问题出自哪里,根据自己的实际情况进行必要的调整。一般情况下,学生心理压力大由以下几种情况造成的。

  1.学生自身性格因素,例如说太在乎的性格,容易受到干扰等。

  2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标,这个目标即便你尽最大努力也很难完成。

  3.面对堆积如山的作业,整天形式上做很多事情,就是没有效果,因为觉得长期努力而不进步,这种的被动学习造成很多学生心理压力大。

  4.来自于家长、老师、同学等外界的压力。

  5.实力没有达到过硬的程度,考试不稳定,面对曾经偶尔超长或者失常的考试,诱惑与忧虑同在。

  三、根据自己的实际情况进行合理的调整。

  1.学会给自己鼓掌。

  在没有实践的情况下能猜对这段数字的人不多。要不就是少了,要么就是多了,不管是信心不足,还是眼高手低,前提是通过这次实践,每个人给自己鼓了掌,并且在一定程度上清楚了自己一次。那么很多年来,我们面对一些事情,也许就是因为信心不足或者是眼高手低,最后造成了失败。面对高考,一路跌跌撞撞走到今天,自己能坚持到今天,那么为什么不给自己鼓掌呢?这掌声代表自信也代表自省。在自信与自省面前,再加上的你的个人优秀的习惯,成功离你还远吗?

  2.这个世界,我们只能做自己想做的,却不能要自己想要的。

  面对某一件事情的时候,我们是不是应该思考一下,你是不是一个完美主义者?是不是对自己要求太高了?是不是因为无能为力改变的事情而责备自己?不管你处于那种情况,一定要明白,这个世界上,你能做自己想做的,不能要自己想要的。在做的过程中收获、完善、反思……也许你最后得到的是一个惊喜。

  3.相信方法总比困难多。

  要想做得更好,改变局面,心态很重要,相信方法总比困难多。

(图片来源:摄图网)


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