案例：距离寒假仅剩最后两周。小希作为一名高三考生，收到学校布置的一个总结作业“梳理自己的2020”。小希提起笔，一条一条地开始总结，崎岖波折的一幕幕画面浮现在眼前。从2020年初的新冠疫情爆发开始，一年间她经历了网课学习，短暂回校学习，再到网课学习，再正式返校复课。学习方式的改变，学习内容的改变，各种人际关系的改变，“无序”和“动荡”成为了小希心中的两个关键词。一年来，她出现了很多压力和负面情绪，这些负面情绪有时让她喘不过气，甚至会感觉身体不适。这段时间亲子关系也面临各种挑战，和父母的关系由过去的“波澜不惊”到现在的“波涛汹涌”。这一年经历了太多争吵和不理解。

　　面对一年的“成绩单”，小希该如何总结，承上启下，面对新的一年呢？

　　分析：自我管理能力的挑战

　　未来社会需要一个积极向上的健全的人，这对一个人的素质提出了更高的要求，尤其是自我管理能力。自我管理能力强的考生更能有序完成高强度学习，更能让自己以积极的心态面对困难。2020年的疫情，尤其是在家学习期间是个“分水岭”，有的考生很自律，更好地提升了自我管理能力，而不自律的考生则“一泻千里”。有些考生玩游戏控制不住自己，造成良好学习习惯的“崩塌”。

　　情绪控制的挑战

　　疫情带来的另一个问题就是，很多考生开始变得焦躁不安，在限制了各种自由后，自然而然会焦虑烦躁。这种负面情绪如果不能及时有效释放和疏通，就会积少成多，影响心理稳定，甚至会影响身心健康。适度的情绪压抑或情绪释放都是正常的，最重要的是要具备良好的情绪控制能力。

　　亲子关系的挑战

　　2020年的疫情变化客观上创造了更多亲子沟通交流的机会，同时也增大了沟通交流的难度。有的家庭亲子沟通本来就很好，会更加促进亲子关系；有的家庭亲子沟通少，彼此之间有“隔阂”，这次就要及时进行修补。沟通是建立信任的过程，是心理能量交流汇集的过程。有的考生缺失童年，对父母的记忆总是缺少交集。有的考生谈到小时候的记忆，因从小就被送到托管班，父母很少和自己交流沟通，所以产生了有“隔阂”的亲子关系。考生和家长需要正视亲子关系现状，用心沟通交流，逐步彼此信任，跨越沟通障碍。

　　支招：积极适应新时代

　　2020年各种无序和动荡让我们痛苦和迷失，但这也是一个新机会。互联网时代的到来，让我们越来越多地感受到教育方式的改变，包括快节奏的学习模式，无限丰富的新知识。新教育已启航，需要考生和家长对此有充分的敏感度，携手面对不断变化的教育改革。要有积极主动的态度，走出舒适圈适应变化，而不是裹足不前活在过去。

　　和家长形成合力

　　大数据显示，一些考生的良好家庭教育和父母的关系没有形成合力，导致在高考这个“大考”中出现问题。作为新时代青少年，考生要面向未来成长，做一个孝顺的子女，养成良好的生活和备考习惯，学会调节情绪状态，主动关心家人，替家长排忧解难。在有分歧的时候，可以和家长探讨解决问题的方法。

　　学会改变迎挑战

　　时间来到2021年，所有高考生在经历了种种挑战后都扛过来了。考生要从简单走向复杂，被动走向主动，从单兵作战走向相互沟通交流，从亲子关系对抗走向和解与理解，从忽略生存能力走向加强自我管理和提高自我规划能力。考生要学会全面应对各方挑战，有了这些宝贵财富，会更加自信地过好每一天。（北京市昌平区第一中学教师/王世强）

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