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高三生如何快速提升复习效果?

| 来源:网络 3658

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  进入高三如何在这一关键时期积极调整状态,快速提升复习效果,提高成绩是全体高考备考考生和家长高度关注的问题。

  高三是高中最后一年,也是学生主动学习动机增强最明显的一年,这时的学生不需要家长老师多提醒他们都会主动努力。因为时间不多了,他们逐渐开始认清现实,想成功需要付出更多实实在在的努力。整个高三维持学生动力的最好途径就是帮助他们能一直看到自己满意的进步。

  高三也是检测三年成果起决定性的一年,其中复习的心态尤为重要。如果这一年把握好,可以彻底改变一个学生的一生。重要程度之大,无形的压力也会随之增大,当然相应的一些心理困扰也会随之而来。

  高三上学期刚开学学生会有一个适应期,这时的学生开始有危机意识,开始意识到高中三年时间快结束了,部分学生会产生一些焦虑、担心,不过很快就会过去。等度过这段时期,学生开始思考自己的未来人生,几乎每个学生都会充满斗志进入复习的激情期,大概会持续到12月下旬。这阶段需要家长和老师的信任,同时也需要给予肯定维持这种动力。随着学习任务的日益加重,很多学生会逐渐进入“学习疲劳期”,这时学生身心疲惫,情绪容易烦躁不安。心理能量是一个巨大的宝库,如果你在这前面加一个“负号”,它就具有破坏力;如果你在它前面加上一个“正号”,它就是一种动力因此,我们担心的不是复习的压力,而是如何把复习的心理压力方向变成“正号”,把压力变成动力。建议这段时间家长多给予孩子积极的心理支持,放大他们的优势。同时老师也要调控好自己的压力,对待学生需要耐心,少些批评,多点鼓励,学校也可以相应组织一些激励学生的活动,比如大一学生、出国留学的学生回母校与高三学生面对面交流等。

  高三下学期学生会重新燃起学习的斗志,这时候老师可以结合每个学生的特点引导其复习方向不要跑偏。

  考前4月份,随着日期越来越近,模考成绩一直达不到自己理想的标准,很多学生会有巨大心理落差,幻想会破灭,压力陡增。很多学生都会产生不自信想放弃的心理,还有的学生可能通过恋爱等一些方式来转移考前压力,这时学生需要的不是减压,因为高考就要临近有压力是一种正常的反应,想通过减压来达到帮助学生提高复习效率是不可能的,此时他们需要的是有力量的支持,需要的是能看到自己的希望,如果能得到及时的帮助他的压力有多大,动力就有多大。家长的鼓励和支持要继续,学校老师要对学生保持耐心和信任,同时帮助学生分析如何可以进一步提升帮其看到希望。

  考前5月份,高考越来越近了,孩子的情绪也会越来越焦虑,身体整体像一根绷紧的弦,这时高度敏感易怒,一点小的事情或者声音都可以让学生变得躁怒,把外界的影响因素无限放大,主要精力开始转移到与学习无关的因素上,认为要先解决一些乱七八糟的事情才可以静下心来学习,自己学不进去主要是这些事情的干扰,部分学生还会陷入强迫思维,失眠等。通过躯体的放松可以快速缓解焦虑等情绪,家长可以帮助孩子进行一些专业的身体按摩达到心理的放松,还有一些学校安排的远足活动也可以快速降低焦虑。


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