1、考试紧张怎么办

　　考场上适度的紧张，适度的焦虑是好的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。

　　正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。

　　2、高考前夕如何准备

　　高考前夕，第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。

　　考生至少要提前两个星期调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。

　　这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。

　　为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。

　　考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。

　　在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种。高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，提高复习效率。

　　但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。

　　高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。

　　3、进入考场该如何做

　　进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。

　　4、拿到试卷如何浏览

　　考前5分钟，拿到试卷，浏览一下试卷，对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计，对时间的分配使用有个初步的打算，对陌生的试题要有充分的思想准备。

　　但是浏览的时间不要太长，不是细看，大致看一下。

　　有的考生从头到尾细看一遍，结果失去了不少答题的时间，影响考试质量;

　　有的考生心理素质较差，看到难题、生题就心慌，简单的题、本来会做的题也不会做了。这样的考生，不必通览试卷，可先按顺序挑简单的题答，以增强信心;

　　有的考生先从试卷里选分值高的题、难题做，这也不好，难题花费的时间多，还不一定能做对，容易的题没有充分的时间做，得不偿失;

　　有的考生把综合学科中的三科时间划分得太死，不会根据试题难易情况及时变通，也不好;

　　作文要不要看一看?许多同学认为不能看，一看不就分心了，实际上，还是该看一看，以做到胸中有大局，但限度只在于看看题目就可以了，千万不能一边答题一边构思作文。

　　总之，从卷首开始，先易后难，先简后繁，最后攻坚。

　　5、遇到简单题莫掉以轻心

　　遇到简单的题，不要掉以轻心，不要马虎，不要“大意失荆州”。有些同学遇到简单的题，不相信高考题有这么简单，往深奥处想，结果本来会做的题做错了。

　　现在有些高考题容易化，有送分题，我们就要往平实处想;有些题表面上看着容易，其实是切入容易深入难，尤其是综合题;而有些题表面上看着新信息多，题干长，觉得难，其实是起点高，落点低，容易上手得分。

　　容易题一定要做一题对一题。特别是学习成绩好的考生，在做简单题时犯常识性错误，以为这些题很简单，无意之中放松了警惕性，或把题看错或分析过程中马虎大意，因此丢分较多;

　　有些考生平时成绩不太好，做难题几乎没有成功的可能。

　　这样的考生不妨先读一遍难题，如感觉没有希望，权且放下，把时间用在做简单题和中档题上，确保这类题得分。

　　6、遇到难题要淡定

　　有些考生遇到几个难题不会做，就认为自己不行了，心跳得厉害，头脑中一片空白，感觉一道题都不会解。这时不妨这样想：我不会，别人也未必会;我难，别人肯定一样难。

　　也可以做几次深呼吸，全身放松，好像练气功的“入定”，当大脑渐渐地升温，活力慢慢增强，记忆恢复正常，情况就会发生转变。

　　正确的做法是：遇到不会做的题，再认真审一遍题，还是不会做，就干脆地放下，做其他题，不要三心二意。其他题都做完了，再回来做这道题。这个时候，就看谁有一个良好的平稳的心态。

推荐阅读

盘点容易混淆的医学类专业

高三生正确看待压力，调节备考情绪

盘点容易混淆的工学类专业

高考语文诗歌鉴赏题的解答技巧

高考语文题型如何把握技巧？

2020年全国农学类专业招生变动分析

提高学习成绩最有效的三大捷径