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番茄工作法---两倍提高学习效率

2020-07-26 14:42:52 | 来源:优志愿 1341

  清华大学学长袁崇霖分享高中生如何结合时间管理中的番茄工作法,有效利用时间,提高学习效率,做到劳逸结合。


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  什么是番茄工作法?

  番茄工作法是简单易行的时间管理方法。


  使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下(5分钟就行),然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。


  番茄工作法极大地提高了工作的效率,还会有意想不到的成就感。


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  学长推荐的时间策略:

  早上不用番茄;

  中午一个番茄;

  晚上分二种情况:完成的快的可以不用;作业慢的可以用番茄工作法;

  自主学习:尽可能多的用番茄。


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  番茄工作法的三个基本原则:

  忘记时间。无论我们做什么事情,时间总会流逝,当人们在进行具体事情的时候,时间流失带来的焦虑会轻很多,进行番茄工作法时,不要去管还剩多少时间。


  学习时,使大脑清醒,思路清晰,意识力高,注意力集中。


  采用简单易用原则,不用太复杂工具。很多的工作法都失败了,因为这些方法本身的技术要求就是要应用它的人发愁,甚至必要完成的任务难度更高。


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