高考不单单是知识的比拼，还包括心理和身体承受力的较量，“身体是革命的本钱”，所以良好的身心状态是成功的保证。由于平时备受紧张学习、考试压力、饮食无规律、睡眠不足等困扰的高三同学，所以我们每一位高三学生应充分利用寒假这一难得的休整期，在适当兼顾学习的同时，缓解精神压力，调整身体状态，保持旺盛的精力，为迎接下半学期的挑战及高考最后阶段的冲刺作好充分准备。如何来调整呢？建议一下几点：

　　1. 信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或手机短信等方式，向可信赖的人表露自己内心的真实想法，倾诉苦闷，焦虑，求得理解和安慰。要相信，在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多。

　　2. 复习基础知识，注意查漏补缺。

　　3. 适当做做户外运动，比如跑步，打球，爬爬山等等，由于冬天容易得呼吸道疾病，因此在户外活动时，要注意防寒保暖。

　　4. 关注时事新闻。不要因为高考临近而与世隔绝，况且，经常关心社会热点也是一种知识的积累和储备。

　　最后，希望同学们根据自身特点，安排好寒假的学习和生活，利用好这一调整期，修复自己的身心，以最好的状态去争取更大的成功。

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