高三考生离高考还有半年的时间，如何在比较紧张的日子里自信、乐观、高效地备考，不妨看看小编整理的“三个管理”，并结合个人实际灵活运用。

目标管理

目标实际又有挑战性。

考生要根据自己现有的学习程度与水平，在备考中尽最大努力地达到更高层次，充分发挥潜能，实现更高的目标与理想。如根据自己平时成绩，将高考现实目标定位于“二本”，复习起来心中就相对有底；再设定一个理想目标“一本”，就更能激发自己的学习热情与潜力；最后设定一个保底目标“三本”，基本上就能卸下“患得患失”的思想包袱，安心复习。

实现目标要“大事化小”。

高考备考是个综合性的“大工程”，考生要学会化“大”为“小”，在复习的不同阶段制定相应的目标，比如制定“每月目标”或“半月目标”。在终极目标的指导下，考生可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标，如：增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。

时间管理

一般来说，一天中有4个记忆黄金时间：第一，清晨起床后，适合学习难以记忆的内容；第二，8：00—10：00，适宜学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的最佳时间；第三，18：00后的两个小时，复习、归纳、整理的黄金时段；第四，晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。了解这4个时间段，考生就能有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律，有效提高时间利用率，最终提升复习效率。

压力管理

面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应，适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大或止步不前，可能是遇到了“疲劳期”。考生可尝试以下解决办法：

消化情绪积极沟通。

考生要学会关注并善待自己的情绪，可将情绪转换成文字，如写日记或心得体会等，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。同时，父母和老师是强力后盾。遇到问题时，考生可及时与他们沟通，获得支持与帮助。

寻找复习的成就感。

考生可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的目标。

坚持爱好和适量运动。

备考期间，很多考生放弃了自己的兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，因此，要坚持自己的爱好，以保持积极的学习和生活态度。同时，要坚持运动，每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。(图片来源于网络，如有侵权请联系删除。)

推荐阅读：

优志愿荣获中国好教育盛典“2018年度影响力在线教育品牌”

2019高考：盘点超“实用”的三大本科专业，技术性高！

高考志愿填报，这9个限制条件不容忽视

填志愿重要参考指标：2018文理科一批计划数波动分析汇总

2019年各省艺术类专业统考报名与考试时间

2019年全国高校保送生招生简章汇总

高分必备：高考历史答题思路的13个常用方法！

2019高考生家长需格外关注的12个问题