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孩子失眠该怎么办？看各位考爸考妈来支招：
1、如果老失眠失眠严重的话感觉应该去看医生了。
2、很多抑郁症患者就是一直失眠现在孩子抑郁的越来越多了，应该要引起重视~
3、高三的孩子压力大，容易引起失眠，要想办法减压。
4、晚上可以用温水泡泡脚，舒缓压力。
5、经常陪孩子聊聊天、让他和你说说心里话。
6、室外有氧运动有助于解压，可每天傍晚运动半小时试试。
7、缺少体育锻炼，是很大原因，脑力疲劳了，而体力还旺盛，失眠就有了，适当的体育锻炼，对失眠很有帮助。
8、同意这个观点，每天加强体育锻炼1小时，出出汗，可以倒下就睡了，也可以给学习解压，压力过大也会失眠的。
9、孩子如果喜欢吃辣鸡翅、辣鸡腿、麻辣烫等重味食品，则天长日久，容易出现失眠状态。
10、睡前散散步，喝点牛奶。
11、吃保健品调理。
12、学生失眠，是精神焦虑引起，患得患失，是心底深处的意念。以平常心看待，承认失眠这个事实，起来学学习，或是看看闲书，或是默背些东西，保持平心静气，不要焦躁生气，否则会恶性循环，越焦躁越睡不着。学习后的心得，这也正是我想问、深入学的，希望看到大家的意见。
13、增加体育运动，增进同学间的交往，走出去看看自然美景，时常出去吃顿饭，不要封闭在家、学校，学习、吃饭、睡觉的模式里，换换思维。应该有帮助。
14、长时间失眠会影响孩子的身心健康，多一些鼓励，少一些批评，让孩子找回自信心。看看大自然的美景、适当参加体育锻炼，帮孩子卸下包袱，也许会慢慢好起来的。
15、和手机分开睡……
16、网上找一下催眠的音频，睡觉的时候放。
17、精神紧张我儿子刚上高三就是~
18、我正好看到白岩松写的他当初失眠，解决的办法是心理上主动或被动的放松是重要的，我同学曾经也是神经衰弱，考完试就好了，看看中医，调理一下呢。
19、本人是资深失眠患者，治疗失眠立竿见影的办法是以每小时8公里的速度快走50分钟当天就会睡得很好。治本的办法还是调整心态。
20、睡前抱着手机眼睛都不眨，太亢奋了怎么睡得好?改听柔和的音乐，另外白天要多运动。
21、我孩子考试的时候失眠，是压力大。
22、先找到失眠原因，然后对症下药。心理疏导，学习减压，休息前大脑放松哦。
23、我家亲戚有个女孩，现在北大读大四了，当初就是失眠。这和压力太大有主要关系，家长和老师沟通一下。这样的孩子成绩本来就很优秀，稍有一点浮动就担心。他们的目标也很大，总是担心达不到目标，担心自己的努力换不来心中的期望。
24、记得当时她看了好多医生，吃中药，贴失眠贴，针灸，还看过心理医生。其实就是心病，家长一定不能给孩子压力。
高三生失眠调整方法
高三的学生有较大的学业压力，这可能是导致失眠的重要原因，当然也可能是因为别的事情，具体原因是什么，需要家长和孩子沟通。毕竟，只有解决了心里的事，人们才能安心入睡。另外，针对失眠本身，我们可以从生活习惯、睡眠和心理三个方面采取措施：
生活习惯方面：
1、作息一定要规律，每天几点睡觉几点起床最好固定，这样容易养成规律的生物钟。
2、饮食要健康，避免油腻，避免吃太多。尤其是晚餐，尽量减小肠胃压力，有助于睡眠。
3、睡前可喝一袋温牛奶、用热水泡脚，这些都有安眠功效。
4、还有一些小方法，比如睡前点一只安眠的香薰蜡烛，或者，在纸巾上滴1-2滴薰衣草精油，睡觉时将纸巾放在枕边，等等
睡眠方面：
1、创造一个放松的睡眠环境。卧室的光线一定要暗，室温很凉爽，而且尽可能地安静，把电脑、电视、手机这一类电子设备都清理出卧室。
2、在睡觉前，不要再谈论或是处理一些压力大或是容易诱发焦虑的事情。
3、设定一个睡眠时间表。保持一个规律的睡眠习惯。每天都按时睡觉，按时起床，周末也是如此。也不要过早地躺在床上。如果还没困就去睡觉了，那可能一直都醒在床上，然后慢慢就变得焦虑了。这么做只会让你更难入睡。
4、控制午休的时间。
5、保持一个固定的健身习惯。研究显示，锻炼会增加总体睡眠的时间，尤其是慢波睡眠阶段的长度，慢波睡眠阶段对于我们机体的修复和保持非常重要。但是，也不要太晚的时候锻炼。要是在临睡前还运动，会让体能爆发，体温升高，就更不容易睡着了。（这一点对于高三考生尤其重要）
6、避免睡前过多饮食。
7、控制咖啡因的摄入。
8、在睡觉前事先安排好休息的时间。给自己一些时间来让大脑平静下来，这将帮助你进入到一个充满困意的状态。冥想，呼吸训练，冲澡，或是听一些放松的音乐，都是在晚上平静下来的好方法。
9、不要总是看时间。不断地数自己浪费了多少时间没睡觉，只会徒增焦虑，让你更难以入睡。
10、做记录。如果上床之后实在是思前想后睡不着，那就索性起来，把这些想法写下了。然后告诉自己，这些事情可以明天早上起来后再想、再做，所以今天晚上就没有必要为此担心了。
心理方面：
心理方面虽然放在了最后，但其实是重中之重。这里的建议是，请家长找出孩子失眠的原因是什么，解决了这个原因就是釜底抽薪似的解决了失眠问题。
如果是学业压力造成的，可以让孩子和学校的心理老师聊一聊，或者找心理咨询师进行心理咨询，或者家长帮助孩子调整认知，客观看待考试的成败，不夸大或灾难化高考结果。这些都是至关重要的。
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