随着2022年研考正式报名工作开始，不少考生难免在备考过程中出现焦虑等负面心态。或担心自己考不上心仪院校，或竞争压力太大不能专心复习。面对这些情况，考生要化解焦虑，提升自信。

　　考生要合理调整心态，树立备考信心。在研考备考冲刺期，研考生应保持积极的心态。当考生因为压力大出现焦虑情绪时，应多回顾自己在复习备考中的成功体验，如解答出一道困惑已久的难题；又如做试题练手时正确率有所提升等。肯定自己辛勤备考的收获，有助于考生化解焦虑，提升自信。

　　考生要客观规划分析，树立合理备考目标。随着硕士研究生考试报名人数的逐年增加，读研成为大多数人继续深造的选择之一。面对庞大的“考研大军”，想要“一战成硕”意味着更多的付出和努力。面对这些备考压力，考生在备考的过程中更要从自身出发客观分析自身情况，根据个人学习能力合理选择报考院校。目标既要有挑战性，又要可实现。树立合理备考目标，也能缓解考生在备考过程中因为“畏难”而出现的过度焦虑情绪。

　　考生要适度调节，树立正确的备考心态。考生对待研考，要有正确的考试预期。每个人的学习能力不同、专业基础不一，在复习备考过程中所面对的问题也不一样，因此考生要适度调节心态，不要因为他人的备考进度和成绩干扰自己的备考心态。要相信自己，不断充实知识储备，提升答题方法和技巧。

　　距离研考初试越来越近，考生难免会产生焦虑等负面情绪。但在冲刺备考的当下，考生要调整好自己的状态。谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。在“一战成硕”的备考之旅中，没有什么天赋异禀，所有的成功都是努力到极致的水到渠成。相信自己，你们终将梦想成真。