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高考考前如何调节情绪

2021-06-05 16:04:03 | 来源:优志愿 3290

  一年一度的高考即将来临,取得好成绩是每个学子共同的目标,如何适当缓解考生的心理压力,理性看待高考,就成为一件非常重要的事。那么面对高考怎么样如何调节自身的情绪!

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  临考前适度降低心理预期目标是必要的,要知道只要是考试,就有多种可能的结果。要以平常心对待考试,往往更有助于发挥自己的正常水平。以怎样的心态对待复习与考试,对最后的应考状态影响很大。若把复习与考试看成一种挑战和锻炼,会有助于自己很快进入状态,积极迎接、平和面对。

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  高考是所有人的高考。不管自己现在学习水平如何,对自己是否满意,千万别忘了每天都带着信心起床,不负韶华,不负未来。每个人最终都是一个独立的个体,都有自己的优势和不足,既往成绩、应考心态、家庭支持、学习氛围等也都各有不同。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股,或漫步户外,看看云霞,听听蛙声,或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外,从而使情绪得到调节优化。

西华师范大学是四川省属重点大学。被誉为“读书的好地方、选才的好去处”。

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  更多视频讲解请点击:优志愿课堂版块

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