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五一“充电”,节后待发!

2021-04-30 09:03:56 | 来源:北京考试报 6364

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  案例:“一模”结束后,小茗成了大家眼中的“黑马”,成绩突飞猛进了30多分。高考一天天临近,眼看还有30多天,小茗妈妈每天像绷紧的弦一样,感觉自己比孩子还要紧张,担心孩子高考可能就没有这么幸运了,也担心自己哪里做得不好,让原本状态不错的孩子受到影响。作为父母,普遍希望自己也能为孩子尽一份力,但很多人不知该做些什么。眼看五一小长假即将来临,孩子会在家5天。这5天里孩子会不会因放假而松懈?开学后能不能很快收心?该怎么帮助孩子备考复习?孩子备考中如果不自觉能不能监督和提醒?如果提醒方式不对,孩子会不会和家人吵架?诸如此类,这么多问题让妈妈有点胆怯,生怕这个小长假影响了孩子的备考状态。

  分析:随着紧张的复习进入“白热化”,高三生进入高考决胜期。由于疫情影响,部分考生高二网课学习效果不佳,导致高三备考更加不易。

  经过在校学习和自我调整,大部分考生已进入学习状态。然而,五一小长假也是一个不小的诱惑,有的考生觉得前段时间复习得很辛苦,想要充分放松一下;有的考生觉得“一模”成绩不理想,想利用假期好好补补课;有的考生担心老师留太多作业,影响自己的复习进程;有的考生不愿在家学习,觉得效果不好。

  五一假期是高考前的最后一个长假,这个阶段也是保持成果、最后冲刺的重要阶段。父母要结合自家孩子状况给出针对性建议,协调好家中氛围,充分利用好5天假期,让孩子有一个学习上的梳理、身体上的缓冲以及心理上的充电蓄力,以便能在之后的一个月里用尽全力冲刺高考。

  建议:暂做调整  规划备考

  高三父母要让孩子意识到,这个假期是高考之前的最后一个长假,外面的喧嚣和高三没有太大关系,可以在高考结束之后再补。父母可以提醒孩子,此刻更加重要的是如何静下心来,根据自身实际情况作一个暂时的调整和放松,适当睡一个懒觉,缓解这么久以来的疲惫;可以根据“一模”结果及近期学习效果,梳理所学知识,厘清思路,思考学习方法和效果;了解备考中需要加强和改进的知识点,查缺补漏,并且制定下一阶段备考目标。

  关于学业上的规划还是要把决定权交给孩子,相信孩子对自己备考的节奏更加清楚。父母可以适当提醒孩子,科学安排整个假期,将学校作业、自主复习合理分配;时间安排不宜太松或太紧,既不因基础不好而熬夜赶时间,也不因前期复习辛苦而放纵自我。要让孩子清醒地意识到,假期结束后距离高考只有32天,因此这个小长假还是要抓紧时间备考,时间规划上要尽可能与学校生活保持一致,以便开学后更好地适应。

  营养点餐  适当运动

  目前,疫情形势尚未明朗,外出会有感染风险。父母和高考生在这个假期最好不要出远门,建议安心在家以确保安全和健康。父母可以列一个孩子喜欢的营养食谱清单,让孩子每天点餐,娱乐的同时帮助孩子减轻备考焦虑,饭桌上让孩子对食谱做一些点评和更新,以便父母了解孩子口味变化,并能根据需求及时调整后勤保障工作。父母还可以结合孩子的作息时间,陪伴孩子在家附近散步、跑步或做一些孩子喜欢的运动。孩子身体放松的同时,也利于增进和父母的感情。

  亲子交流  和谐氛围

  高考后半段学习节奏的加快,各种模拟考试的增多以及即将到来的高考压力,都会给高考生带来情绪的波动。“一模”不理想的考生可能会出现自信心丧失等现象。父母要多留意孩子的状态,不要只把注意力放在孩子分数上,最好可以和孩子定期聊天,不谈孩子心中忌讳的问题,积极倾听孩子心声,全力支持孩子,给予孩子最大的鼓励,营造和谐、轻松的家庭氛围。

  积极暗示  蓄势待发

  对于成绩优秀的孩子,父母可以稍微放宽心,关注孩子的心理状态,适当帮助孩子减轻压力,引导孩子发现自己的优势,提炼进步和提升的经验,找到适合的学习方法,激发内在学习动力;对于成绩不太稳定或基础比较薄弱的孩子,父母要给予适当关心和鼓励,让孩子从容面对考前的紧张复习生活。父母要理解孩子现在的心理状态,面对老师的督促、同伴之间的竞争,孩子已经感受到了考试的紧迫。如果父母不能控制好自己的情绪,甚至一味责备,会让孩子感受不到家人的支持,严重的还可能发生亲子冲突和矛盾。这会让本就焦躁的孩子更加火上浇油,心里更加矛盾和紧张,所以,父母要以身作则,控制好情绪,用眼睛和心灵多去观察孩子的情绪变化,选择合适的时机给予孩子积极心理暗示,帮助孩子建立正向能量库,积累积极能量,以利于在后续备考中冲刺。父母保持一份乐观的心态,会让孩子同样感受到轻松。(北京第二外国语学院附属中学心理教师/郭丽娜)

(图片来源:摄图网)


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