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高中生:合理利用时间,告别拖延症

2021-04-28 15:41:07 | 来源:网络 2116

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  很多同学都有一个毛病:每天都有好多学习任务,但总想往后推。拖延症可谓是当代高中生学习道路上最大的克星。

  但同学们要知道:明日复明日,明日何其多?今天能够做的事,切莫拖延到明天。

  下面小编就给大家介绍几个终结拖延症的方法吧。

  建立自我认知

  有同学说:明明半小时可以搞定的东西,自己却弄了一上午。所以,第一步我们要知道:每次拖延后你都去做了什么?

  当意识到自己有拖延的习惯后,我们要做的第一件事就是把拖延的原因一条条列举出来。

  把这些原因写下来,贴在显眼的位置,提醒自己下次做事的时候不要再因为这些原因分心,影响效率。

  让自己进入状态

  准备学习之前时候,可以先完成一些小任务,让自己进入状态,找到学习的感觉。当你进入学习状态,你就会投入进去,摆脱拖延。

  这个小任务,可以是把学习用品准备好,列出今天的学习计划,以及那些不需要太多思考的任务。必须先迈出第一步,有了第一步,就会慢慢坚持。你会发现:一旦自己进入状态了,一切困难都会迎刃而解。

  告诉自己立即行动

  我们总是在内心暗示自己说:再等会就做,但是这一等就是好久。这里有个简单实用的小方法,亲测有效。

  当你想要拖延的时候,大脑要给自己下达指令。你可以告诉自己:从现在开始数五个数,数到五的时候就必须行动。这样一来,大脑会暗示自己:刚刚已经给了自己五秒钟的拖延时间了,五秒之后必须立即行动。

  消除外界干扰

  有时候,手机发来一条微博消息,或是知乎推给你一个好笑的段子,就会让我们开始沉迷于网络。

  不知不觉,当你意识到自己应该执行计划的时候,已经过了很久。这时候,可能你会想:下次一定要认真学,不能再玩手机了。可下次大概率还会遇到一样的情况。建议大家做事的时候把手机静音,屏蔽一切外界的干扰。

  将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情,一次性做完,绝不往后延。

  找同伴监督

  有些同学可能会说:道理我都懂,可我就是改不掉自己拖延的坏习惯。建议大家可以找到志同道合的小伙伴互相监督。

  两个人互相督促更轻松总比一人单枪匹马要好。有时候一个好的学习伙伴真的可以给你动力。了解对方的任务,在督促对方的同时督促对方,也能帮自己逐渐改掉拖延的毛病。

  给自己设定期限

  许多同学应该都有这样的经验:那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。往往就是这样:快到截止日期的时候处理事情更高效,时间充裕的时候反而总想拖延。

  所以建议大家给自己设个最后期限。比如,你可以给自己定个目标:这件事情必须周末做完。这样一来,大脑就会认为这件事很紧急,需要快速完成,当然就不会拖拉下去了。

  行动是治愈恐惧的良药,而犹豫拖延将不断滋养恐惧。克服拖延症,除了掌握这些方法,还需要努力和坚持。希望大家都可以合理利用时间,告别拖延症。

  图片来源:(摄图网)


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