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如何甩掉压力,从容应考?

2020-09-09 14:22:16 | 来源:优志愿 1204

  在高考前同学们压力一定很大,有些同学甚至会有轻微的焦虑症,那么该如何调节呢?怎么缓解考前压力、调整好心态,积极备考?


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  高考前来自考生自身以及外界的压力有很多,这时大家不要给自己太大压力,家长们也要注意自己的言行,尽量不要给孩子施压。减压的方法有很多,比如听舒缓或劲爆音乐,出去散步或爬山郊游,写写日记,去健身房等等。


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  高考压力大很正常,但是过度给自己施压就会影响高考发挥,反而不能考出理想的成绩,面对高考大家的态度应该是顺其自然、兵来将挡水来土掩,见过很多人很随便的去参加高考,结果高考成绩却非常好,其中心态在里面起着一个非常重要的作用。


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  缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。


  在疲惫的情况下,会出现一些不良情绪,有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步,看看风景,平复心情;外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下,去KTV唱歌,去健身房锻炼或是打沙袋等。


  尽管高考减压有很多方法,但这些方式有一些不适合所有的学生用,大家要根据自己的实际情况减压。


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