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高三孩子的心理需要关注哪些方面

2020-06-12 11:32:48 | 来源:网络 930

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  高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线:培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功!

  心理问题指导之一如何缓解学生考试焦虑

  高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

  学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,主要原因一方面是因为中国的应试教育,让家长和学生变成了“唯分论”者,还有原因是现在的家长和孩子的攀比心,让大家觉得高分才是好学生,相互比较也拿分数说事,也就有了越来越多的考试压力。

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。

  不妨采用"极限思维法",想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

  学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有"知学"、"好学"并且"乐学",从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。

  心理问题指导之二正确看待增强学生学习的信心问题

  学习的自信心不足直接导致的就是学习党的自卑感,学习自卑的孩子,在学校的生活也是存在心里的焦虑和无助,对待学习也不能百分百的投入,所以生活中出现学生自信心不足的情况,一定要及时调整,所以,这里给大家几个建议。

  1.对自己有一个客观、全面的评价。

  2.善于将成功归结为自己的能力。

  3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

  4.不妨制定阶段性目标。

  5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

  6.增强自信心。

  7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

  心理问题指导之三如何改善学生之间的人际沟通

  学习中有几大人际关系是必须要注意的。

  老师和学生的关系,学生和学生的关系,学生和家长的关系,任何一方关系出了问题,都会影响学生的学习和生活。

  所以作为一名学生,想要顺利过好自己高三生活,一定要处理好自己的人际关系,跟同学搞好关系,也注意和老师家长的沟通。高三的学生学业压力大,应该把更多的时间精力放到学习上去,所以一旦出现同学之间的人际矛盾,一定要及时沟通,不要影响学业。

  心理问题指导之四怎样克服学习的精力分散

  中学生在学习中常常会出现注意力不集中,精力分散,走神儿"现象。注意力不集中基本是一个人的常态化学习现象,一个人很难保持注意力高度集中一个小时。而且45分钟的课堂,大家的有效学习时间好像也做不到完完全全45分钟。

  注意紧张状态理论提出学习单元时间概念。由于个性差异,每个人的学习单元时间可能不尽相同,有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟。

  通俗地讲,一个学习单元时间即是一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法:

  第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

  第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。

  第三步,继续学习,直到完成。

  明白了上述道理,学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯,从而提高学习的效率

  心理问题指导之五正确理解应试与备考

  社会呼唤素质教育,学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校"应试教育"严重,因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理,这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

  我们国家在升学考试中,以应试为主,也就衍生出了好多的“应试教育”我们对应试教育的抨击,更大的原因其实不是因为考试,应试教育的弊端在于它让教育更加趋向于考试化,而忽视了基本的素质教育和综合能力的提升。

  考试本身不是原罪,考试并没有错,任何国家的教育都有考试,关键的因素就是不能把考试妖魔化,抵制考试,考试只是检测你现阶段学习生活,所以我们合理看待考试,正常参加备考,最终能不负努力,给自己满意的答卷。

  心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理

  高考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。

  欲胜人,先胜己。复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?

  第一,要正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。

  第二,要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许老师出题太难。

  第三,要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜,"鹿死谁手",还未可知,没有理由轻视自己。

  心理问题指导之七学会分减心理压力

  高三阶段,随着高考的临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情(快乐心情、心情故事、心情日记)紧张。对此,教师和家长必须及时地给予疏导,学生自己也必须学会缓减心理压力。

  心理研究发现,保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大,会造成紧张急躁心情,没有压力,也不利于学习效率的提高。所以,考生必须学会调节自身的心理压力。

  首先,我们应当认识到,随着高考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的。

  正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力

  其次,要在老师的指导下制定自己的复习计划,做到以“我为主,紧而不乱,不要盲目跟风,看别人跑,要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心态来复习备考。

  再次,还要注意搞好团结。同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,高考中也会发挥出自己的最高水平。

  心理问题指导之八家长应支持理解孩子

  高三学生大多数是独生子女。父母望子成龙,都期望自己的孩子能考上大学,考上好大学。这样一来,免不了经常唠叨,有意无意地给孩子造成了压力,使学生感到家庭压力大,烦躁苦恼。

  家长们希望孩子能上大学,能成才,这种心情是可以理解的,但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活,也要关心孩子的心理健康。

  高三阶段,孩子们学习紧张,心理压力大,容易烦躁,因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松,不防抽点时间带孩子上街购物,或到公园游玩,调节一下孩子的心理,沟通和孩子的情感。

  高三阶段,考试会多一些,家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好,父母也不要大惊小怪,更不能责骂孩子,应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

  对孩子心中的烦恼,家长应和老师配合,给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步,家长都应给予鼓励和赞扬,以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾,家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境,使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

  教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍,及时给予关心和疏导,帮助学生消除心理疾患,使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考,迎接高考,走向更广阔的人生之路!


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