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加油考生!高考拼到最后就是心态

2020-05-12 13:13:12 | 来源:网络 1125

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  现在,高考拼到最后,就是看心态了!高考倒计时之际,高三学子如何调心态呢?快和小编一起来学习下吧。

  一、考试有三态

  一般来说,考试有三种状态:正常、超常和失常。

  1、正常

  考试时,会做的题都答对了,没有什么失误,即该得的分都得到了,所以也没什么遗憾的;不会的题自然也没作对,瞎蒙的题也都错了,即不该得的分都失去了,所以也谈不上什么幸运。

  你认为这样的考试状态正常吗?你对这样的考试结果满意吗?

  其实,这就是考试的正常状态——常态!高考也是如此。

  2、超常

  考试时,下笔如有神助,不仅会做的题都答对了,而且不会做的题也蒙对了。即该得的分都得了,不该得的分也得了不少!这就是考试时的超常发挥。

  “超常”当然是非常幸运的,但也不必窃喜,因为这也是最不可持续的状态,是可遇而不可求的。因此,不能指望“超常”成为考试的常态。

  高考若能超常发挥,的确是很万幸的。可是,考生和家长千万不能把高考的希望寄托于超常发挥。

  3、失常

  考试时,不会的题做错了,会做的题也不会了,或答错了,即该得的分也没得到。导致考试成绩大打折扣,远远低于平时学习的实际水平,这就是考试失常。

  这种考试发挥失常的状态,是非常遗憾的,一定要找到原因,对症下药。千万不能每次考试都失常,特别要防止“失常”变成常态,高考更是如此。

  那么,何谓考得好?你认为是“正常”还是“超常”呢?

  “正常”就是考得好,而“超常”不是考得好,而是考得“超级好”“相当好”,但这种“好”不可持续,往往只是昙花一现。

  因此,高考要确保“正常”,防止“失常”,至于“超常”就顺其自然吧。

  有人说,我考试能够正常发挥,可谓“考得好”,但成绩却不好,何也?

  答案:你的问题不是没考好,而是没学好。

  二、学习有三态

  一般来说,学习也有三种状态:想学、会学和能学。

  1、想学

  想学是学习态度问题。你想不想学习,是否用功、努力、认真,就属于态度问题。

  2、会学

  会学是学习方法问题。你学法好不好,学习效率高不高,是事半功倍,还是事倍功半,就属于方法问题。

  3、能学

  能学是学习能力问题。你的记忆能力、理解能力、推理能力、表达能力……都属于能力问题。

  可见,要做到学得好,想学是前提,会学是关键,能学是杠杆。学得好的同学都是相似的,即三者兼而有之;而学得不太好的同学则各有各的原因,要么态度,要么方法,要么能力,肯定存在问题,要好好反思自己,你是不想学、不会学、还是学不会呢?

  三、考生如何调心态

  成绩好=学得好+考得好!仅以此公式特别赠予即将高考高三学子。

  “考试三态”和“学习三态”,在每个学生身上都存在着不同的组合,你处于哪种状态?请对号入座,并积极调整,在冲刺高考的关键时刻,请把自己的学习状态和考试状态都调整到最佳状态。

  临考状态好的标志

  临考前的最佳状态究竟该啥样?其实很简单:吃得下,睡得着是身体(生理)状态好的标志;谈得来,笑得出是心理(精神)状态好的标志;坐得住,学得进是学习(备考)状态好的标志。

  可见,身体、心理、学习三态俱佳才是考前的最佳状态。

  临考状态差的表现

  在临近高考的最后关头,紧张、疲惫、焦虑、烦躁等临考综合征是每个高三学子都必须面对的一道坎。

  头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、坐立不安,凡此种种,严重影响了考生的考前状态和临场发挥,甚至造成考试失常,成绩打折。临考状态差的最普遍、最突出、最典型的表现有:吃不下,睡不着;谈不来,笑不出;坐不住,学不进。

  临考如何调状态

  考生调整考前状态,一定要做到因人而异,对症下药。

  压力过大的:由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求,以致学生心理压力过大。对此,家长一定要及时减压,同时,考生不必太在意家长的“理想”。

  情绪紧张的:由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。对此,考生尽量不想、不说高考的功能和意义,而是要全力以赴备考,专注过程,莫问结果。

  过度疲劳的:由于考前过度疲劳,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降,营养不良,导致大脑供血不足。对此,考生要做好复习计划,调整作息时间,提高学习效率,适度休息。

  缺乏自信的:由于目标过高,或是攀比而产生自卑感,或者错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分,越担心越不安心。对此,要正视自己、相信自己、悦纳自己,坚持到底,绝不放弃。

  犹如马拉松的最后一公里,既不要指望在冲刺阶段逆袭反转,更不能停下脚步,任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保持平时学习的状态。不求战胜别人,而是战胜自己,如此,一定会有人为你让路。

  期待你学得好+考得好=成绩好!这就是无怨无悔的高考!


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