高招云直播
客服
看着高考倒计时上的日子一天天少下去，辗转反侧一夜又一夜。
你有没有过这样的情况：有时候，希望高考快点到来，这样就再也不用挣扎，再也不用备受煎熬。有时候，又觉得还有很多知识点没有复习到，一想到高考就害怕，就想晚点再面对。
高考，是审判，也是解脱。仿佛头顶有座大山压着，害怕一有什么风吹草动，山就会砸下来。
压力越来越大了，究竟，应该如何与压力和解？
首先，压力也不全然是坏的。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平，甚至适当的焦虑对学生学习和提高学习成绩也有一定的促进作用。
可是，当压力越来越大，心理上的负担已经达到极限……解压，就成了不得不谈及的问题。
解压方法，系统地来说有以下几种。
调整期望值
可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。
积极的心理暗示
不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！
运动
疫情期间，只能在家小幅度运动了。做做广播体操也不错嘛，起码可以抻抻懒筋。
和有阅历的人聊天
多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！
作息规律
注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。
这些老生常谈的说教是不是看腻了？那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的。
画画
秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……总之画着画着就成了一幅不错的风景，什么不开心都释然了。
吃
我的天啊，简直万能。你能想象晚上刷完题后，吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗？
零食就更不用说了，薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条……生命的大和谐！
憋气
憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好！
洗东西
每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部搞下来洗！洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他任何事的打扰。
等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮，绝对解压。
背圆周率
来自学霸的解压方式。能背到300位左右的网友亲测有效……一起来：3.1415926353 8979323846……
叹气
唉！唉！唉！日常叹气。稍微有点压力的时候就深吸一口气，用很夸张的声音叹出来，所有的烦恼仿佛都随着那一口气被叹出去了。
走路
随便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫无目的，放空大脑，走累了就回家。特殊时期，出门前记得戴好口罩。
自我剖白
一支笔，一张纸。
可以问自己：为什么会不开心？为什么感到压力大？是哪件事又或者说是哪几件事？这些事是不可抗拒的吗？
一般说来，大多数问题都有解决方法，如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧……
撸猫
还有比猫猫更治愈的生物吗？喵星人敲温暖呀。
稳住，高考后好大学会有的！猫也会有的！！
养多肉
看着窗台前的小生命茁壮成长，自己也会觉得有成就感。主要没那么容易养死，不会产生挫败感带来新的压力。
练书法
练字的时候什么都可以不用想。能静心，能放空自己。坚持一段时间，书法水平会得到提升，对高考也很有用呢。
撕纸
《红楼梦》中晴雯撕扇子作千金一笑，宝玉说喜欢听撕扇子的响就撕，只要不拿它撒气就是爱物了。
我们撕不起扇子可以撕纸嘛。把纸撕开的一瞬间，好像所有不开心的东西都消解了，神清气爽！
盘一个核桃
有几率提前获得退休老干部式“坐摇摇椅喝冰阔落”的虚幻感受，推荐自诩性格像《火影忍者》里的鹿丸的朋友们试用。实在没有核桃的话，煮俩鸡蛋、拿俩汤圆凑合也可以。
扎马步
小时候练跆拳道和柔道，每次工作心烦了，就想到了扎马步，马步扎得好，世界奈我何？
总之，不要把自己逼得太紧了，该停下来就停下来吧，收拾收拾心情，让自己活力满满，才可以跑得更快更远呀！
为了解压，你会怎么做呢？
推荐阅读
教育部教师工作司负责人就《高校银龄教师支援西部计划》答记者问
沪公网安备
31011302004820号