2019高考倒计时，忙碌了一年的高三学子，即将踏入考场，接受高考的检验。这个关键的时间点，无论是对孩子还是家长，都是十分重要的！这个时候，家长切不可再给孩子压力，而是应该学会帮助孩子疏导心情。高考考的就是心态。

家长掌握这五个方法，就是帮孩子涨成绩！

沟通要适当，关心要平常

高考前，甚至是在正是高考的时候，对孩子的关心也要像平常一样，顺其自然。每一个即将高考的孩子，心理的压力都是很大的，有时候家长的多说话，多关心，反而会产生反向的效果。家长调整好心态，就是对孩子最大的帮助。

如果有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。临考前，家长不要关心过头，给孩子造成无形压力。孩子到这个时候已经知道考试的重要性，家长太啰嗦反而适得其反。家长更不要用命令式口气和孩子说话，凡事和孩子商量。

顾好吃住行，锻炼缓疲劳

其实，在高考前夕，家长能做的就是保证好孩子的吃住行。无论是孩子的学习还是规划，都有学校老师的帮助，家长能做的就是一个后勤工作。比如，可以改善家庭环境。调节照明环境，让孩子心情舒适，减少学习时的疲劳。至少要保证家里所有的照明灯具正常工作。但这不是提倡家长在这个时候在家做太大的改变，只做局部改善即可，一个温馨舒适的家，比什么都好。

同时注意孩子的饮食，平衡搭配，三餐适量，吃好才能保证孩子的精力充沛，更有力气去学习。身体是革命的本钱，除了吃之外。如果条件允许，可以陪孩子去锻炼，跑跑步。锻炼不仅能够可以让孩子的压力得到释放，同时在锻炼的时候也是与孩子的一次当面沟通，帮助孩子舒缓压力。高考也是拼体力的，没有好的身体，到最后就怕想熬夜也坚持不住了。

考试要分析，交流跟老师

无论是否高三，每一次的考试成绩都是需要分析的。分析考试数据，为针对性复习与填报志愿都能提供科学支持。家长在这个时候，可以把目标大学最近几年的录取分数线、排名位次变化等统计出来，便于分析可能的趋势，等到孩子填报志愿的时候，更有依据也方便。同时，分析孩子的考试成绩在高三备考中也有很重要的价值，帮助孩子找出阶段性短板，以便提高复习的效率。而且，现在都是模拟阶段，了解模拟考试的短板，及时巩固复习，对高考是十分重要的。

高三阶段的家长会可能会越来越频繁，内容也越来越重要，高三家长在孩子高三期间要按时参加家长会，以此进一步关注学校和考试的政策变化、孩子的成绩变化和状态变化等。记好与孩子相关的信息、老师的电话，如果需要的话随时可以联系到老师，保持与老师的沟通渠道畅通。跟老师沟通，更好的了解孩子在学校的状态，进而能够在家里做好辅助工作。

成绩坦然对，期望别太高

现在模拟阶段，仍旧免不了有成绩排名。在这个关键时刻，很多家长与学生都难以保持淡定，排名一旦上去就开心，一旦下来就郁闷。这种心情可以理解，但家长要明白，同时家长也要让孩子明白，这些考试都是模拟，成绩起伏和试卷和心态都有一定关系，这时候更重要的就是坦然面对，查漏补缺。而且平时的考试考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客观、科学、系统地考查学生的整体能力，所以不必为高考前的模考成绩而波动情绪。

还有些家长“望子成龙”、“望女成凤”心切，盲目地为孩子定下一个不切实际的目标，想通过这样的方式激励孩子。实际上，过高的期望给孩子造成极大的心理压力，压力过大势必影响高考的成绩。所以，家长朋友应尽量保持一颗平常心，清楚孩子的位置，确定正确的坐标点，适时、适度地期望考生，给考生创造一种愉快的心理氛围，从容面对即将到来的高考。

东西准备好，信任不能少

现阶段，家长还能做一些减少孩子杂事的工作。比如，帮助孩子整理书架，孩子翻了半天还找不到要看的东西，不仅浪费时间还会影响心情。所以，家长可以帮助孩子简单的整理书架，以最快的速度找到需要的东西为目的，帮孩子节约出更多的备考时间。还可以帮孩子准备文具，“工欲善其事，必先利其器”。询问孩子习惯用什么文具，帮孩子买到，方便孩子用的时候就能有，不用再花费时间去买文具了。

同时，家长还可以帮助孩子订阅可能需要的报刊。选择对孩子学习有帮助的报纸杂志，把重要的和她感兴趣的内容都贴上一个提示便签，以便孩子可以定时翻阅，节省时间。家长不要以为孩子在高三复习紧张，就干涉孩子看那些所谓的“闲书”，其实里面的知识会对孩子提高写作能力、拓展阅读面等带来很大的帮助。这个时候，也可以适度让孩子看看电视节目里对热点新闻的解读与分析。

当然，还有更重要的一点就是相信自己的孩子能行，而且一定能行！家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康的成长，就是对我们每个家长的最好回报。家长从侧面加以帮助、暗示、熏陶，孩子的心理问题都能很好地解决，孩子也会有更好的心态面对高考！

总之，父母最好关心多一点，唠叨少一点，倾听得多一点，说得少一点，笑声多一点，冷脸少一点。分散孩子对学习的注意力、减轻压力。

推荐阅读：

2019年高考招生政策解读20问

教育部：进一步扩大高职分类招考规模

高考冲刺必须掌握的答题规范，分分必争！

盘点13组容易混淆的专业，差异在哪？

建筑老八校就业质量分析：中国最好的建筑类大学毕业生去哪儿了？

2019年高校专项计划高校名单及招生简章

教育部办公厅关于实施一流本科专业建设“双万计划”的通知

今年新增3所香港高等学校可以在北京等地试点招生