您当前的浏览器版本过低,请您升级浏览器
为了更好的使用优志愿产品,点击下载

谷歌浏览器

360极速浏览器

360安全浏览器

QQ浏览器

火狐浏览器

全国服务热线:400-181-5008
祝广大考生金榜题名
开通VIP

收藏

分享

高三生出现极端情绪和不稳定心理,该怎么应对?

| 来源:网络 9421

高三生出现极端情绪和不稳定心理,该怎么应对?


极端的情绪如:易怒、消极、自负、自卑等。不稳定的心理如:过度焦虑、失眠、过度害怕等。小编归结其总体,值得考生和家长关注的有两个大点:第一,习得性无助心理;第二,考试焦虑症。

1、什么是习得性无助?

举个例子:“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的,他用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击。

多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。

同样的例子也出现在高三考生的身上:当你一次数学考试成绩不理想,之后做题又处处受阻碍,感觉不顺利,一次次的沮丧感大于你的成就感,久而久之你对挑战数学的信念被消磨、甚至认为自己学不来数学。

这种心理效应不仅在学习工作上、包括在日常的人际交往等多方面都存在影响。导致人们很难突破瓶颈期、努力的动力不够、无法坚持和容易放弃。

父母们是否听到过孩子类似这样的抱怨:“反正都这样了,我成绩也只在这个分数段”“不可能的,连他都考不上,我怎么可能考得上?”“学不进去就是学不进去,没办法的事”“算了,能考多少是多少吧”

应对方案

这些都是习得性无助心理在作怪,家长们此时应该知道,表面上是学习成绩的问题,其实归根结底是心理出了状况。

那些成功次数较多的学生,成就感更强,就比较容易克服这样的心理;相对而言,成绩不理想的就需要在其他方面来获得成就感,证明自己。

另外,如果考试不理想,归结于能力不足,可能会迁移到别的学科;若是归结为考题等其他因素,就不会影响到别的方面。因此,家长要善于引导孩子对自己失败的关键点总结,多角度看待问题,不要单一片面的对待。

2、考试焦虑症

当快要考试的时候,高三的考生情绪波动最明显。具体表现有三个阶段:

考前:由于紧张和焦虑无法保持复习状态,思绪杂乱,睡眠紊乱。可能过于兴奋,也可能过度抑郁。

考时:在考试当中,心里担心失败后的结果太多,擅长的反而越小心越容易出错,从而不能专心做题,脑袋一片空白。

考后:由于考前和考后都处于不稳定状态,考试后成绩自然就不理想,因而把结果归结于:害怕的事情果然发生了、果然是我自己的问题。然后开始颓废、绝望,在自己的世界中越陷越深。

应对方案

最重要,也是每个人最难的一个方面:心态。身心健康,才能拥有考试的最好状态。父母应该抱着考试成绩并不是唯一评判好坏的标准,高考只是成长的一个槛,只有父母这么想了,才能影响到孩子,让考生没有后顾之忧,全力以赴的去考试。

言行举止上,家长要注意说话的尺度,不要刻意为了出心里的一口气,而因为一两句言语给孩子的心里埋下“慢性炸弹”。要有意的通过交谈、言语上为孩子减压鼓励。另外,可保持日常的娱乐休闲,可以是低频率、短时间的进行,但是不能完全没有。(图片来源摄图网)

推荐阅读:

自主招生录取数波动分析,哪些高校招生人数最多?

高三复习进入后半段,这几点一定要注意

自主招生招生简章出来后重点看什么?

南方科技大学2019年综合评价招生实施办法

两会给你指方向:这些高校专业和行业要吃香了!

中国传媒大学2019年自主招生简章

高中数学:解题技巧万能答题模板

一模考完后,试卷要这样分析成绩才会一次比一次高!

评论
说点什么吧
发布