日前冷空气更是肆虐全国大部分地区，那作为高三的学生，在积极备战期末考试的同时，在饮食方面也要特别注意，千万不要让身体健康影响了学习。

冬天消耗的能量较多，学业紧张的高三生此时要增加营养的摄入，从中医的角度而言就是要食补。冬季对中医而言，正是食补的好时机，正所谓“三九补一冬，来年无病痛”。考生父母要清楚，食补也要顺应自然，适度而行。根据“虚则补之，寒则温之”的原则，父母可在孩子的膳食中适当多补充些温热补益的食物，如肉类(羊肉、狗肉、牛肉等)、蔬菜(韭菜、香菜、大蒜等)、水果(橘子、桂圆等)。这些食物不仅能提高孩子的免疫功能，促进新陈代谢，预防疾病，还能调节体内的物质代谢，提高机体的耐寒能力，改善怕寒的现象，为来年应对更高强度的学习任务打好健康基础。

冬季虽适合食补，但孩子脾胃柔弱，如果过食油腻滋补，超出消化吸收能力，反而有损健康。父母要指导孩子健康饮食、三餐规律、不暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱。因为过饱会影响孩子的学习状态，如学得过晚，可给孩子加食牛奶、巧克力等补充体力。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

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