寒假不是“彻底摆烂”的假期，更不是“盲目内卷”的战场，而是高中生查漏补缺、弯道超车、沉淀成长的黄金期。尤其是高一打基础、高二分水岭、高三冲刺期的宝子，不同阶段的寒假，规划重点完全不同。

高一党：夯实基础，养成习惯

高一作为高中三年的“地基期”，知识点相对基础，但涉及面广，很多考生会出现“上课听懂、做题出错”“知识点记不牢”的问题，寒假正是补漏洞、养习惯的好时机。

知识点复盘（每天1.5小时）：对照课本和笔记，梳理本学期所学的核心知识点，重点攻克薄弱章节（比如数学的函数、英语的语法、物理的受力分析），把不懂的地方标记出来，要么查资料，要么问老师同学，做到“不留死角”。

基础刷题（每天1小时）：不用刷难题、偏题，重点做基础题和中档题（比如课本课后习题、配套练习册），每天每科刷10-15道，培养做题手感，巩固知识点，避免“眼高手低”。

习惯养成（贯穿整个寒假）：固定作息（每天7点起床，23点前睡觉），远离“昼夜颠倒”；每天坚持背30个英语单词、1篇文言文，培养积累习惯；学会整理笔记，用思维导图梳理知识点，锻炼逻辑思维。

适当拓展：可以读一本课外书（比如语文必读书目）、看一部科普纪录片，或者培养一个兴趣爱好（比如书法、绘画），丰富课余生活，缓解学习压力。

高二党：突破瓶颈，查漏补缺

高二是高中三年的“分水岭”，知识点难度加深，科目增多，很多人会出现“两极分化”——要么稳步提升，要么逐渐落后。寒假的重点，是突破薄弱环节，巩固优势科目，为高三冲刺做好铺垫。

薄弱科目专项突破（每天2小时）：找准自己的薄弱科目（比如化学、生物、历史），制定专项提升计划，比如一周攻克一个章节，结合网课、错题本，针对性刷题，做到“补短板、强弱项”。

优势科目巩固提升（每天1小时）：优势科目不能放松，每天花1小时，刷一些中档题+难题，拓展解题思路，保持做题手感，争取把优势科目变成“拉分项”。

错题本复盘（每周2次，每次1小时）：把本学期的错题整理成册，寒假重点复盘，分析错题原因（是知识点不懂、审题失误，还是计算错误），总结解题方法，避免“重复踩坑”，错题本一定要“常看、常记、常练”。

提前预习：预习高三的核心知识点，不用深入钻研，重点了解知识点框架，熟悉课本内容，开学后能快速跟上老师的节奏，抢占先机。

高三党：冲刺拔高，调整心态

高三党请注意！这个寒假，是高考前最后一个完整的长假，也是“弯道超车”的最后机会，重点不是“盲目刷题”，而是“精准冲刺、调整心态、养精蓄锐”。

真题演练（每天2.5小时）：优先刷近5年高考真题，按照高考时间（比如上午9点-11点30分做语文，下午3点-5点做数学），模拟高考场景，培养答题节奏，做完后认真复盘，分析错题，总结高考考点和解题技巧，做到“刷一套、会一套”。

知识点串联（每天1小时）：把高中三年的知识点串联起来，用思维导图梳理知识框架，重点攻克高频考点、难点和易错点，做到“举一反三、融会贯通”，避免“碎片化记忆”。

心态调整（贯穿整个寒假）：高三压力大，难免会焦虑、迷茫，寒假可以适当放松，比如每天运动30分钟、和家人朋友聊天，不要过度内耗；制定合理的目标，不要给自己太大压力，一步一个脚印，相信自己的努力。

作息适配：按照高考时间调整作息，避免熬夜、睡懒觉，保证充足的睡眠，养精蓄锐，为开学后的冲刺做好准备；同时注意饮食清淡，适当运动，保持良好的身体状态。