于深耕中积淀，于规划中前行

毕业于江苏省镇江第一中学

我校数理科学学院

22级应用物理学专业的李思研

三年深耕，步履不停

凭借着硬核实力

叩开南京大学的研究生大门

接下来就跟随小招一起

解锁李思研学姐

保研秘诀之

“如何解读保研政策并做好长期规划”吧！

李思研

NJTECH

中共党员、应物2201班学习委员，大一至大三必修课程平均绩点3.93，稳居专业第一；两度斩获国家奖学金，多次获评校三好学生标兵、校优秀学生干部，包揽校特等奖学金、一等奖学金；大二下学期以第一作者身份发表SCI二区论文；拿下第十届全国大学生物理实验竞赛讲课组国家一等奖、第十三届全国大学生光电设计竞赛省二等奖，以及数学、高等数学竞赛多项省级奖项。

每个学院的具体保研政策有所差别，具体的大家可以去我们南京工业大学研究生招生网查看。以我们数理科学学院政策为例，综合评价成绩=学业成绩（80%）+全面发展成绩（20%）：学业成绩具体指前六学期必修课平均学分绩点，这是学院推免资格评定的核心指标，更是拿到推免名额的“硬门槛”。全面发展综合成绩(满分100分)=参军入伍服兵役(满分20分)+参加志愿服务(满分10分)+国际组织实习(满分10分)+科研成果(满分30分)+竞赛获奖(满分30分)

学业成绩（绩点）

前六学期必修课平均绩点是推免“硬门槛”，需从大一开始重视每门课：认真对待平时作业、实验报告，避免因小分拉低绩点。

参军/志愿服务/国际组织实习

这三项占比低、达成难度高，可以根据自身情况去敲定投入精力的多少。

“关键分”：科研+竞赛

这两项是“绩点相近时的反超利器”：课余可参与专业相关权威竞赛（参考学校加分名录），尽早联系导师进入课题组做科研、发论文。

保研是一场“马拉松式积累”，在清晰所在学院政策要求以后，我觉得核心要做好以下四件事：

1. 稳住绩点：从大一保持高绩点和专业排名，这是推免资格的“入场券”；很多同学觉得在总成绩里占比较少的部分就不必重视，只需要考好最后的期末考试就行了，但其实占比很小的部分有时也能拉开差距，比如作业或实验，可能只占到总成绩的百分之十到百分之二十，但往往最后只差一两分就能到满绩点，就是差在这些部分。要获得高绩点，我们必须重视课程的每一个部分，从上课汲取知识、落实笔记，到课后完成作业、查漏补缺，再到实验预习分析、动手验证，最后到考试全面复习、刷题练习。整个过程是学习不断深入的过程，都需要我们认真对待。

2. 搞定英语：尽早通过英语六级，尽量刷高分（部分高校对六级有明确要求）；

3. 科研竞赛“精准发力”：大一主动联系导师进课题组（导师带领能降低科研门槛），选择与专业相关、在保研加分名录内的权威赛事。

竞赛及信息获取：在我们物理专业中，比较权威的竞赛包括国家A类的“挑战杯”，国家B类的数学建模，光电设计大赛，物理实验竞赛等，最新的政策中还有具体的小分类，大家可以在学校教务处发的通知里看到（标题为南京工业大学学科竞赛与创新创业竞赛活动目录）。这些竞赛具体在保研成绩中加多少分，可以参考学院官网发布的保研政策，在全面发展中的竞赛一栏有提到。

关于如何联系导师：对于我自己，我当时是在班级群看到了导师发出的招生信息后，主动用邮件联系了该导师，邮件中首先向导师礼貌地问好，然后可以阐述自己符合导师的哪些要求，不符合的地方愿意做哪些改进，同时表达自己想加入导师课题组的强烈意愿，留下自己的联系方式，最后就是等待导师的回复。如果没有收到导师的招生信息的话也可以通过学长学姐获取老师的联系方式，如果对老师的研究方向很感兴趣可以通过上述方式积极地争取名额和机会。

科研、竞赛经验：我从大一开始跟着导师进行科研和竞赛训练，大二下学期成功发表一篇SCI论文，早早的开始接触、开始学习对于我们来说是优势。所以如果想要发论文的同学一定要尽早联系导师，并向导师表达自己想发论文的意愿，科研不是一蹴而就的，成果一定是在长时间的学习和锻炼之后得来的。我们要善于利用课余时间，把碎片化时间充分利用，每次学一点新知识，比如如何查文献，如何输入公式，如何绘制数据图等，这些小知识点都是我们最后完成论文的关键。在大二我是科研和竞赛同步进行，但重点还是在科研，竞赛部分我大多参加的是团队赛，大家集思广益要比自己一个人容易得多，而团队赛的分工尤为重要，每个人可以在自己擅长的领域充分发挥自己的优势，同时也要注重团队协作，把团队荣誉放在第一位，每个人都尽力而为才能取得最好的结果。

4.实时关注最新信息：信息获取主要可以从以下渠道展开：学院官网：目标院校每年发布的最新推免政策，需逐字研读绩点、加分等核心要求；辅导员：政策调整的“第一知情者”，课余沟通可获取一手动态；保研学长学姐：不仅能分享“文件外”的细节，其经验更是避坑指南；工具辅助：后期用“保研岛”小程序跟踪目标院校动态（夏令营、预推免通知等），避免因信滞后错过报名。

最后到了申请高校阶段，我还想再叮嘱一下：简历、个人陈述、推荐信、成绩单、获奖证书等一定提前备好；采取“冲刺+稳妥+保底”的分梯队投递策略，能大大增加录取概率；同时近几年高校夏令营减少、预推免增多，需密切关注目标院校通知，按要求提交材料。

保研不是冲刺，是一场马拉松。那些泡图书馆啃专业书的夜晚、在实验室反复调试的周末、为课程论文绞尽脑汁的时光，看似平凡，却悄悄筑牢了我的专业基础与思维深度。

大一大二的我，曾像完成“标准动作”般追绩点、冲竞赛；直到大三，才开始思考“我真正热爱的研究方向是什么？”——这个焦虑却清醒的过程，让我学会主动交流、明确兴趣，把“外界期待”变成“内心追求”。

保研面试是“心理+能力”的双重考验，我曾因紧张语无伦次，也曾因被问住陷入尴尬，但正是这些“不完美”，让我学会清晰表达、从容应对未知。成长比结果重要——你积累的学习能力、时间管理、抗压能力，才是受用终身的财富。

经过了这场保研之旅，我想对学弟学妹们说：“保研路上，风景与风雨同在。多年后回望，让你成长的从不是那一纸录取，而是那个为目标探索、在挫折中调整、在压力下向前的自己。相信积累，也相信时间的力量。愿你们在这场旅程中，遇见更清晰、更坚定的自己，走向属于你们的广阔天地。

从南工大课堂到到南大课堂

李思研的故事背后

是“日复一日”的坚持和脚踏实地

是南工大“以学生为中心”的育人初心

学校搭建的平台早已就位

各类资源早已敞开

师者的指引始终在线

愿每一位NJtecher

都能在理想的 “征途”上奋进

奔向满心憧憬的未来！

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文案：李思研

美编：潘相洁

责编：严励 厉佳玲‍‍