春节的脚步越来越近，对于高中生来说，这既是卸下学业疲惫、陪伴家人的欢乐时光，也是弯道超车、查漏补缺的黄金期。那么如何在假期中实现学习、娱乐两不误呢？一起来看。

张弛有度，拒绝极端

很多同学把假期当成“彻底摆烂”的避风港，每天熬夜刷手机、追剧、玩游戏，把学习抛到九霄云外，等到临近开学，才发现作业没完成、知识点全遗忘，陷入焦虑恐慌；要么给自己制定严苛到不合理的计划，每天埋头苦学十几个小时，连陪家人吃一顿安稳饭、看一场春晚的时间都没有，最终身心俱疲，不仅学习效率低下，还错过了亲情陪伴的珍贵时光，得不偿失。

合理分配，各有侧重

我们可以根据春节假期的特点，拆分时间、明确目标，让学习和娱乐有序衔接，互不干扰。首先要做好时间规划，结合自身年级和学习任务，制定灵活可行的每日计划，不用死板照搬，重点是养成规律作息，避免昼夜颠倒。

高效发力，不做无用功

每天抽出1-3小时的有效学习时间，聚焦薄弱环节，精准查漏补缺，比浑浑噩噩学一天更有意义。比如，高一同学可以利用假期巩固课本基础，整理本学期的笔记，预习下学期的新知识，为后续学习铺路；高二同学可以重点攻克偏科科目，梳理知识点框架，刷典型题型，提升解题能力；高三同学则可以合理分配时间，复习核心考点，整理错题本，保持做题手感，同时兼顾各科均衡，避免顾此失彼。

学习时，一定放下手机，远离干扰，专注于眼前的任务，哪怕每天只专注学习1小时，也比边刷题边刷手机、熬时长混日子更有用。可以试试番茄工作法，学习25分钟、休息5分钟，既能提升专注度，也能避免久坐疲惫；同时学会拆分任务，把“完成寒假作业”“巩固数学薄弱章节”这样的大任务，拆成“每天完成10道选择题”“背诵10个英语单词”这样的小任务，每完成一个就给自己一个小鼓励，循序渐进，积累成就感。

利用碎片时间

春节期间难免会有走亲访友、等待吃饭的空闲，这些碎片化时间不用浪费，可以用来做一些轻松的学习任务：比如用手机背单词、看一篇语文文言文、复盘一个简单的知识点，积少成多，也能收获满满。同时，要给学习留有余地，除夕、初一等家人团聚的重要日子，可以适当放宽计划，重点陪伴家人，后续再慢慢调整回正常节奏，不用追求“一天不落”，灵活适配才是关键。

春节的娱乐，不必追求过度刺激，陪伴家人、适度放松，就是最好的方式。可以和家人一起贴春联、写福字、包饺子，在动手的过程中感受团圆的温暖；也可以在饭后和家人一起看春晚、玩小游戏，享受纯粹的欢乐时光。

调整心态，拒绝内耗攀比

不要看到同学发朋友圈说“每天学6小时”，就盲目跟风增加学习时长，忽略自己的节奏；每个人的基础、学习任务都不一样，适合自己的才是最好的。假期的意义，从来不是“卷死别人”，而是“超越过去的自己”，只要每天进步一点点，哪怕只是巩固了一个知识点、完成了一项小任务，就是一种收获。