高三复习时间有限，提分关键在于精准发力而非盲目付出。“抓大放小” 正是高效复习的核心杠杆，帮你聚焦核心价值、规避无效消耗，用科学分配赢得分数增量。

“抓大”：三大核心方向，锁定提分主力

1.抓高分值学科与模块

高考分值决定复习优先级，需优先保障高分值学科的复习时间，避免平均分配精力。根据学科在高考中的权重，合理分配每日复习时长，预留弹性时间用于复盘调整，确保核心学科的复习深度。

2.抓高频考点

高考核心分值集中在高频考点，需聚焦提分性价比高的内容，优先突破各科核心考点，掌握基础题型和中档题型的解题方法。避开偏题、怪题，将重点放在能稳定得分的核心板块，强化解题思路与答题规范。

3.抓高漏洞板块

精准定位失分重灾区是提分关键，需通过过往考试试卷，梳理各科高频失分点，按错误类型分类总结。针对不同分数段制定分层突破策略，聚焦自身薄弱的高频题型，针对性强化训练，避免泛泛复习。

“放小”：三大边界，规避无效消耗

1.放低频低分值内容

对于高考中占比极低的冷门考点，无需投入过多精力，避免因小众内容分散核心注意力。基础题型已能稳定得分时，减少重复刷题，仅保留少量时间巩固，把精力转向仍有提升空间的板块。

2.放无意义内耗

避免追求 “各科均衡进步”，根据学科实际水平调整复习时间，优势学科可适当减少投入，重点扶持仍有提分潜力的学科。拒绝熬夜刷题，保证充足睡眠，采用合理的复习节律，避免疲劳状态下的低效学习。

3.放难题执念

接受 “适度放弃”，不纠结于压轴题、复杂综合题等难度极高的内容，避免因攻坚难题影响基础题和中档题的正确率。根据自身水平，合理设定目标，确保基础题零失误、中档题少丢分，稳步提升总分。

落地保障：工具 + 流程 + 心态，确保策略见效

1.核心工具：用科学方法替代感觉

学情诊断：汇总过往考试错题，分类记录薄弱知识点、错误原因及改进方向，精准定位高频失分点。

漏洞标注：用简单方式区分漏洞等级，优先攻克关键薄弱板块。

错题复盘：不仅整理错题，更要总结错因、正确思路及同类题解题技巧，按固定周期回顾巩固，避免重复犯错。

2.三阶执行流程

补短板期：重点攻克薄弱板块，每天聚焦 1 个核心题型专项突破，回归教材夯实基础。

强优势期：平衡基础巩固与能力提升，整理答题模板和解题思路，强化中档题型的得分稳定性。

模拟冲刺期：按高考时间进行全真模拟，优化答题顺序和时间分配，适应考试节奏，提升应试能力。

3.心态保障：拒绝内耗，聚焦成长

目标分解：将总分目标拆分为各科小目标，每周复盘进度，避免因目标过大产生焦虑。

借力增效：主动向老师、同学请教，加入学习小组共享技巧，避免闭门造车。

适度调节：每天预留时间进行运动，释放压力，保持良好的学习状态和专注力。